番茄工作法第四章讲解了中断，中断分为内部中断和外部中断，通过记录中断的次数，时间段，记录跟踪数据，进行流程的改进，提高做事情的专注力。
第五章讲解的是预估，通过预估番茄钟的完成时间及需要番茄钟的个数，来列出一天中较为合理的清单，让我们体验完成了一天重要的该做的事情后的成就感和满足感。
第六章讲解的是应变，生活每天都不会一层次不变，番茄钟顺应自然规律，做到了可以因时因事发生改变，根据自己的时间，需求，可以随时调整番茄钟的顺序及次数，这一点对于我们灵活运用工具软件也很有启发。
总而言之，番茄钟很接地气，我也即将去探索自己的番茄钟，寻找属于自己的番茄法。
