保持快乐

2021年2月5日教师联盟寒假读书会打卡第十一天

今天，开始了《跟情绪做朋友》的共读。

情绪是什么？情绪包含一个人的的主观体验、生理唤醒、外在行为和表达性行为。

早晨起床，对着镜子刷牙时，故意露出八颗牙齿，先做出一个开心的外在行为，开启快乐的一天。

工作中，遇到熊孩子不写作业、打架等，心里一定要告诫自己，千万不要生气，一生气你就上当了。

保持快乐的情绪，从自己开始。

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