对于经常加班的白领们,需要及时补充营养,否则很容易导致衰老,身体健康状况变差。
推荐的水果如下
一.苹果
减肥效果。饭前吃一个苹果,可以增强饱腹感,会有减肥的效果哦。
三降,降血压血糖,胆固醇。对于有三高的朋友,多吃苹果再好不过了。
美容。多吃苹果,可以使得皮肤变得光滑细腻哦。
建议每天吃一个苹果。苹果是水果里面最健康的水果,每天吃一个,健健康康,开开心心工作。
二.香蕉
香蕉是快乐水果。每次吃一个,都感觉全身心舒畅!
减肥的效果。如果饭前吃一个美味的香蕉,增强了饱腹感,导致饭量减小,会有减肥的效果哦。
促进排便。香蕉中含有大量的膳食纤维,大部分都会排出体外,促进了排便。
心情舒畅。香蕉中的气味,促进人体合成羟色胺,是人体感觉舒畅,愉快!
三.胡萝卜
补肝名目。胡萝卜中含有对眼球和眼肌滋养的维生素E,因此对于码农。或者每天看电脑的朋友来说,每天喝一杯胡萝汁再好不过啦。
祛斑美白。如果对女性朋友,每天下午,抽空喝一杯胡萝卜汁,即可祛斑还可美白。心情好了,果汁效率也高了。
减缓神经衰老。
四.葡萄
抗衰老。美味的葡萄中含有的类黄酮是一种抗氧化剂,延缓人们的衰老。
缓解疲劳。
补益气血。
推荐的上述几种水果,很常见。且非常容易买到。