情绪很难彻底说清楚，但可以尝试从以下几个方面理解。
一是情绪是一个复杂的人类体验。有没有哪天，突然就觉的不开心了？什么原因，好像也说不请楚。
二是情绪不仅是一个心理过程，也是一个生理过程。中医常讲怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。情绪健康与生理健康相伴相生。
三是情绪系统是使我们更好的生存下来所进化出来的非常重要的系统。倒如：远古时代，我们祖先看到比人类强大的动物，比如老虎，狗熊等，我们会恐惧,会躲开，以免被吃掉；但比我们弱小的，比如老鼠来偷吃我们食物，我们会生气，会打死老鼠，保护我们的食物；当我们碰到困难，我们会忧伤难过，我们同类会来帮助我们,从而解决困难；当我们获得食物，会开心，激励我们继续去做相同的事情，从而使人类持续生存下来。
四是情绪对认知思维有强大的影响作用。比如，在公路上开车，突然有另外一个车道的车冲到我们车前，如果我们此时不能够理性的考虑他人的动机和自己采取的行为后果，反而被情绪带走，有可能会采取不理智的行为，你追我赶，造成不良后果。
