一本了解自己的书，身体是最诚实的，它是心灵的镜子；在现代医疗催眠中，身体就是潜意识，通过身体找到真我；觉察身体，活出自己。
本书是从一名心理学者的角度，结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出我们如何构建自己的内在世界。
全书主要分为四个部分：回归你的身体感觉、破解你的思维游戏、深入你的潜意识之井和让你的身心重归流动。作者提倡尊重身体感觉，回归身体，将身体与心灵连接起来，“成为真实的你自己”，做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。
身体是一个了不起的存在。每个人的第一个家都在身体里，每当你真的需要回家，你的身体值得信任，你可以聆听，可以和它做朋友，尊重你自己的感觉，聆听你内在的声音。
身体是心灵的镜子，我们的疾病都是身体在说话，所以提高自己对身体的感知度，爱自己的身体。
如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
我们为什么会惧怕一些事情。其实，我们惧怕的不是事情本身，而是事情带给我们的感觉。
身体的健康，不是想追求就能追求到的，也不能仅在身体层面上追求，真正的健康应当做到心灵和身体的和谐。
我们不能单纯从生理的角度追求健康，还必须学会聆听并尊重心灵深处的声音。
生活即修行，我们此生唯一的目的是净化自己的灵魂！我们的身体看似复杂，却用最简单、最直接和最诚实的点滴变化诉说着最真实最靠谱的感受，就在那时那刻，没有任何欺骗，所以看过这本书，我会愿意主动去跟自己的身体进行链接，时时去觉察它的变化，不什么都依赖头脑的加工和思考，我会更尊重来自身体的第六感和潜意识，相信很多疾病就没了日积月累的机会，我也会远离生活中的很多陷阱和险境，与自己的身体和谐共处，增加自己的幸福指数。
接受自己真实的感受，成为自己，对自己的人生负责，不要为了所谓的“完美”、“应当”而远离真实的自我。
尊重自己的感受，内外合一，知行合一，方可“心想事成”。尊重身体的知觉，捕捉潜意识里最真实的意象，完善我们的思维模式，构建身，心，灵和谐统一的世界，要注意不要陷入思维心魔的陷阱。
诚实地对待身体的知觉意味着更健康，更自由，但也意味着完全的自我负责。
学习与觉知必须与你的体验相结合。若是没有，你学到的就只是别人的知识，而非你自己的。如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。
读完本书，就像剥洋葱的过程。情绪被一点点地裸露出来，真的很痛苦。但如果我们不去抗拒，切切实实地体验它，允许它的存在，那么，很快地，这种痛苦的情绪就消失了。当情绪来临的时候，试着和身体取得链接，让身体告诉你答案。
武志红的《身体知道答案》值得我们收藏，并且重读，相信它会不断提醒我们获得自由之身，把自己塑造成自己喜欢的样子，过自己喜欢的生活。
