我们生活在这个世界上，真实的充实，其实是来自内心的宁静。

      很多人麻木地往外寻找力量，结果让自己陷入更多的痛苦。

      静能生慧，唯有宁静，才能给我们带来生命的新奇与创意，富饶与丰盛。

01 发脾气

      我们在前行的道路上，为什么会阻碍自己丰盛和成功？经常生气，或是发脾气？

      这是因为内心空虚，发脾气的内在根源是恐惧，是你的潜意识中带着恐惧。

02 内疚

      有时候你发脾气之后，又会觉得自己不好，不该发脾气，从而产生内疚。

      我们也许在生活中一直疗愈着自己的恐惧和内疚，内疚是分层次的，有大内疚，小内疚。

    内疚的疗愈有3个方法：

    1.冥想

    内疚的念头冒出来后，可以用冥想去疗愈。

    冥想通过三个步骤：

    （1）宽恕；

    （2）结合；

    （3）付出。

    坚持下去，生命会得到奇迹般的丰盛。

    要想象着看到自己天真无邪的内在的小孩，让自己想一想是否愿意放下过去。

    内心轻轻地对自己说：

我愿意放下过去
我愿意学习这个功课
从今天开始我要赢回自由
我选择宽恕自己，学会这个课题，让生命自由向前

    2.和原生家庭做连接

    感恩自己的父母，包容曾经发生的一切，在能量上进行心连心的连接，对于过去心怀感恩，对于现在一切改变从你开始。

    3）放下所有的角色扮演

    如果你是因为内疚感而去做一些补偿性的事情，你得到的仍旧是内疚感。

      只有在能量上没有牺牲没有补偿，真心真意付出，才能获得全部能量的提升，消除内疚感。

03 宽恕

      宽恕说起来容易做起来难，明明是在气头上，能做到马上就宽恕对面那个令你生气或愤怒的人吗？

      比如在现实生活中，如果老板对你发火，你对老板很生气，你又不能和他怼怂，除非你打算不干了。

      但是一生气就立马走人绝对不是一个好的选择，那既然如此，选择宽恕是最智慧的选择。

      那你该如何宽恕老板呢？

      生老板气时，我们要做的不是立马去宽恕老板，而是给自己的情绪一个过程。

      就如同火上来了，就让它上来，它要烧就让它烧，我们只需要在一旁静静地观察，就好像是一个旁观者一样。

      再大的火它也会慢慢烧尽，情绪也一样会慢慢平静下来。

      然后在晚一点的时间，午休或是下班回家后，自己一个人独处时，平静下来的时候再去做宽恕冥想。

      当情绪烧成了灰烬，再通过宽恕冥想去滋养我们的心灵，宽恕就会变得容易很多。

      上学的时候听过这么一个故事，书上说保险丝一短路，就会烧断停电。

      但是一个学生去检查，却发现保险丝还在那儿，到处都好好的，为什么还没电呢？

    有经验的人就会说，保险丝烧断了，颜色就会有变化，用其他东西一碰它就粉化了。

      所以不是老板气了就马上宽恕，这中间还有一个情绪的过程，这个情绪释放的过程，就如同这个生气的事情化成了灰烬。

      如果一生气，正在气头上，不给自己任何时间，就马上去宽恕别人，是对自己的一种伤害和残忍，因为你受不了这过强的电流。

      学会疗愈自己，换一个角度思考问题，虽然事情还是同样那件事情，但你的转念会让生命走向更好的方向。