01一个限制性信念
早晨醒来有半个小时的时间进入不了主题，不知道想要干什么，同时想做的事很多，内心装的事多，也就是内在+外在环境的垃圾过多。
通过冥想看到了很多串起来的限制性信念。其实经常都有察觉，只是当时并不知道怎么改变，只是重复着那些模式，一再的给那些信念给予力量，它们才会成为前进路上的拦路石。
02.关注阴暗面
虽然婆婆在为我带孩子，但我的心里其实并不愿意，所以会无意识的表达自己的不满，故意做些让婆婆生气的事，让她讨厌我。（这个念头以前不承认，现在看来确实是故意的。）
所以，和婆婆的矛盾最后激化，不能怨她老人家。承认自己的不怀好意，像婆婆致歉，放过彼此。
03.我的拖延有救了
“目标一定要具体化，清晰化，可执行化。比如说，今天计划打扫卫生，在列计划的时候不建议简单的列成：打扫卫生，而是写成扫地、拖地、倒垃圾，将事情分为三步。”
这是景兰战友的文章选段，我似乎找到了答案。一天写几篇对我来说不难，但日更却是件很难的事，我为之苦恼了很久。虽然经常在早晨计划里写明当天要做的事，常被其他事打扰，无法完成。就是没有把目标具体化、清晰化和可执行化。
非常感谢她的分享，剽悍一只猫说进步最好的方式就是“跟别人学和教会他人”。
日更难吗，解除困扰，看到希望，似乎也不难了。通过今天的点评我收获的可不止一点。比如，可以从不同层面思考问题；一直存在的疑惑有了答案……有学到，有理解，更重要的是恍然大悟了。
