为了让关系能成长和丰盛，必须有意识并知晓你和爱人在以下三种不同状态中，处于哪个位置：
第三级：极佳
当双方都处于第三极时，就能创造出一段动态的、成长的、充满生命力的关系。你处于一种热情的巅峰状态，一切都毫不费力，都很简单。这种层级让我们想到当为何要追求爱和亲密感。自然地，当双方都处于这种巅峰状态时，关系中的一些功课也根本感觉不像功课了，纯粹就是喜悦和狂喜。
第二级：良好
这是大部分的人所处在的层级。他们，还行，也不太好。一段处于第二级的关系有个问题，那就是双方都不觉得彼此的关键是生命中最重要的事情。尽管双方还是爱与关心彼此，但这段关却不能真的提振你的精神，也不是动态鲜活的。
第三级：糟糕
这个状态是危险区。
如果都处于糟糕的状态，就会互相搞破坏，关系中的一方透过贬低对方和责备对方的错来抬高自己的地位。
你们会充满敌意，挑剔彼此，或者是沮丧不已。
你会编造出不实的意义，并持续被困在里头，除非你做些什么改变你的生理状态、你给予事物的意义、以及你使用的语言。
因此，无论何时你和/或你的爱人有遭遇到困难，问问自己：我现在处于哪一种状态，我的爱人又处于哪一种状态？
并非从评断的角度去看，而只是觉察。
你可以选择改变生理（呼吸、吃饭、喝水、出去散步）
你附加的意义
他／她这么做是为了要伤害我、
他／她觉得很受伤，因此正在哭求帮助、
使用的语言
我很烦、
让我们一起想办法
终极原则：你关系的质量最会受到你的状态影响，而不是你爱人的，如果你想要一段很捧的关系，你必须持续让自己和爱人保持在良好的状态之中。
