董沛沛 洛阳 焦点讲师班三期 坚持原创分享第九十三天
总结一下昨晚的课程。
1.学习是为了更好的生活。整个暑假我的时间也算是相当充足，但是学习的安排也是相当的多。更不要说那些还上着班的老师们了，坚持每天五页书，坚持每天写分享，坚持听晨读，坚持按时上课。坚持是一个过程，坚持着坚持着问题就出来了，书看不下去了，分享没时间写了等等，看着其他小伙伴们奋力的往前冲，内疚、自责之心便油然而生。此时，此事该就此打住，切勿再往下发展。相信每个来到焦点小屋学习的老师们都是对自己有着高标准严要求，勤奋刻苦积极进取的老师，越是这样的状态越要避免自责，自责只会引发更多的内耗，让自己对自己越来越不满意，让自己越来越不喜欢自己。其实，这一切的坚持真的已经很难得了，螺旋上升式的成长反而更加自如。所以不要过多的为难自己，学习是为了让我们更好的生活。
2.生活焦点化，焦点生活化。我们从习惯了的生活走向了焦点的学习，我们要去学习关注正向，要去学习重新建构，要去学习各种技术。这时需要我们把生活焦点化，每每遇到问题就想想焦点理念，想想解决之道，让我们去习惯焦点的思维方式。然而，当我们真的成为了一名焦点取向的心理咨询师，我们又要学会把焦点生活化。什么是焦点生活化呢？我想首先就包含了生活化的语言，用别人听的懂的、听的惯的语言，而不是焦味十足的语言。最典型的一句就是：你是怎么做到的？听的多了很容易引起反感。说到这里就想起了一句话：进得去，出得来。尤其对于心理咨询师这种跟人打交道的职业，如果出不来，一旦开始就意味着失败了，因为不平等的姿态很难建立同盟。
3.具体化技术常用在寻找目标、资源、一小步的行动。具体化之前要先共好情，否则就容易让对方觉得是打破沙锅问到底，而起到反作用。还是经常说的一句话：关系大于内容。具体化遇到不知道怎么办？绕着走。不知道不可怕，此刻不知道不代表下一刻不知道，此次不知道不代表下一次不知道，所以完全没有必要因为对方的不知道而感到挫败，进而走进死胡同。从另一个角度来说，对方的阻抗也是用来保护自己和他人的方式。
2017.08.23 22:51
