今早禅修1小时40分，晚上禅修1小时30分。

还是觉得有痰又咳不出的样子，

不过无非就是在坐上清几下嗓子，对我禅修好像也没啥影响。

今日与昨日在前面的时间是差不多的，还是散乱一大堆。

只不过第一坐到后面的十几分钟，突然有很大一股“气浪”从心轮涌上来直到头顶，仿佛差一点点就要冲破肉壳子的样子，之后，面前就是极度的清明，仿佛这清明是睁眼看到的一样。

第二坐也是到后面的十几分钟，突然无想、无念，只有个在禅坐的念在这里。持续了一小会儿，接着更细微的散乱来了，如果不是前面的无想、无念，是觉察不到这散乱存在的。

这打坐就是细细的磨呀磨，哈哈哈。

上师批示：你用熟了一个禅定境界，那个维持禅定境界的心理已经稳定了，所以你期待从开始的陌生到完全的驾驭。

因为这条心路已经很稳定了，所以这时候你才能观察到很深的现行和散乱。

那也就是说，我们已经开始涉猎到五遍行心所的部分了。

前面的部分，其实是就是就身体类似于从皮肤到肌肉到筋膜。

而这时候我们就看到了类似于某一种神经或细胞组织的涌动感。

所以，打坐肯定是要一点一点磨的。