【日期】：20200608
【姓名】：方娜
【书目】：《我们内心的冲突》
【金句】：
1.人不是天生就知道自己会喜欢什么的，所有看似命中注定的喜欢，事实上都是在探索过程中偶然发现的。
2.当我们内心发生了冲突，那是一种需求的信号，而不是一系列痛苦的包袱。
3.所有人只要还活着就有改变自己，甚至是彻底改头换面的可能性，并非只有孩童才具有可塑性。
【心得】：
1.人类的各种基本需求之间的矛盾构成了内心的冲突。
2.人际关系的紊乱或缺失，导致人们价值观的扭曲，从而不知道自己想要什么，也无法在冲突的需求里作出取舍。
3.那些压制基本冲突的痛苦所采用的的手段，是形成神经症的主要因素。
4.一个人的潜能并不会一直保持，如果不停有东西影响他和别人，或者他和自己的关系，他可能就会失去自己的潜能。
5.只有当我们愿意承受打击时，我们才能有希望成为自己的主人。虚假的冷静植根于内心的愚钝，绝不是值得羡慕的，它只会使我们变得虚弱而不堪一击。
6.一个人越是纠结，遇到的障碍就越多。
7.如果没有清晰的价值观，就只能通过压抑自己的需求来避免冲突，这种压抑同时也会损害患者人格的成长和完善。
8.理想自我的作用：生产虚幻的优越感，来消除缺乏自信带给自己的压力；保证当事人看上去像是具有卓越品质的样子，从而在社会竞争中超捷径赢得竞争；替代真实理想，为患者产生虚幻的人生意义；防御和否认冲突的存在；把实在无法掩盖的缺点渲染成美丽而浪费的。
9.冲突得不到解决的后果：恐惧蔓延（害怕失控、害怕真实自我暴露、害怕改变）、人格萎缩、绝望情绪、施虐倾向。
【践行】：
当内心有矛盾冲突时，不压抑和苛责自己，接纳并和冲突平静相处。同时有意识塑造自己积极健康、和谐的价值观，相信只要活着人就会改变和成长，矛盾和冲突会逐渐被消化掉。
