幺女江小五
两节普拉提，一节哈他，一节阴瑜伽，一节单车，一节塑形操，十公里跑步。
疫情后第一周健身房锻炼圆满完成。
这还不算在家的两节瑜伽练习。
追赶进度和强度的结果是臀部外侧、大腿内侧、小腿肌肉、双肩和大臂，哪哪儿都是酸疼的感觉。
我知道每一个部位的酸疼都标识着我上一周的精力和汗水。
搁以前我会停下来歇一歇缓一缓，那时理解的身体舒适是完全放松无酸爽，哪怕它僵硬却灵活够用就好。
此时此刻我的感受是，药不能停，坚持持续的运动才是最好的抑制肌肉酸疼的良“药”。
像瑜伽教练说的那样，只要不是身体上的刺痛，肌肉酸疼是正常的有益的，毫无感觉反而是不对的。
找到肌肉的运动感受，是健身中提升运动效果最好的渠道。
以前无知无觉是常态，如今又酸又疼是适宜。在无知无觉中慢慢腐蚀身体和精神，在又酸又疼中渐渐唤醒肌肉和状态。
从喜欢到开始到坚持，再到日积月累的努力和沉淀，每一次都要有所挑战才能真正地成长。
开始了就不要轻言放弃，坚持了就不要敷衍了事。不局限于每一次比葫芦画瓢的完成，要具备切合实际的明确的目标和行动。
说到不如做到，要做就做最好！
2021.9.13
