想要有成就，这个世界根本没有捷径，该吃的苦，该走的路一个都少不了。但是，作者给我们指出了一条正确的道路，一个清晰的公式，一个我们可以遵循的规律。

首先，作者告诉我们赢得成功十分艰难。这个过程艰辛、乏味，有时甚至很无聊。想要变得富有、有影响力，成为你所在领域的世界一流，这个过程漫长而辛苦。

然后，他在文中给出了一个合理的公式：

成功（达成目标）= 选择（决定）+我想要（决心）+习惯（重复行动）+复合效应（时间）

第一章 复合效应在行动

复合效应的规则是指从一连串微小而聪明的选择中获得丰厚回报。

复合效应的美妙之处在于它的简单。请注意，在前期，效果几乎看不见，但在后期变化十分明显。在这整个过程中，人们前后的行为完全一样，没有变化，但复合效应最终会展现其神奇力量，带来巨大的结果差异。

成功的唯一途径是通过日复一日平凡、毫不性感、毫不吸引人，有时甚至是艰苦的训练不断复合叠加实现的。

·写下你每天都要做、看起来无关紧要但会让你的生活重新走向积极方向的六件小事。

·写下那些看似无关紧要但累积起来却可能使你的生活不断下滑的所以你要停止的小事。

·列出你认为自己最成功的一些领域、技能或成果。想想看你是不是把这些结果当成是理所当然的，因此不再继续进取，自得自满，陷入日后可能会失败的危险中。

第二章 选 择

你生命里的一切之所以存在，都是因为你首先对某件事做出了选择。选择是每一个结果的根源。无论我们是主动去选择，还是被动地随波逐流生活。时间都不会停表，我们做的每一件事都是我们自己的选择造成的，每个人大部分的日常就是重复做自己习惯的事情。因此，主动去选择自己想要的生活和目标，定下切实可行的计划，养成良好的习惯，都显得格外重要。

如果不进行任何选择，其实已经做出了选择，你选择了做一个被动接受生活中发生的一切的人。

从本质上讲，你做出了选择，而你的选择成就了你。每一个决定，无论多么微不足道，都会改变你的生活轨迹：

你面临的最大挑战并不在于故意做出错误的选择。这很容易解决。最大的挑战是你在做选择时一直梦游。有一半的时间，你甚至都不知道你正在做选择。

分享文中另外一个让我很赞同的公式，关于交好运，每个人都有机会交好运，因为除了拥有基本的健康和生存条件外，运气可以归结为一系列选择。

>> 交好运的（完整）公式：

准备（个人成长）+

态度（信仰/心态）+

机会（出现在你身边的好事）+

行动（做点什么）=运气

>> 准备：通过不断改进，让自己准备好技能、知识、专业、关系和资源，等等，确保当好机会出现时（当运气降临时），你有足够的储备来利用这些机会。

>> 态度：这是运气绕开大多数人的原因，一样东西，如果你不去寻找，你就看不到；如果你不相信，你就没办法去寻找。

>> 行动：这时就需要你的介入了。无论运气是怎么降临到你头上的，它是由宇宙、上帝、幸运小精灵或任何你觉得有关系的人或物给你带来的好运——现在需要你来采取行动了。

因此，别再抱怨你手里的牌不好，或者你遭受了重大挫折，或任何其他问题。无数人比你有更大的缺陷和障碍，但他们更富有，更满足。运气是一个机会均等的分销商，一切都取决于你自己。除此之外别无他法。

第三章 习 惯

心理学研究表明，我们的感受、思考和行动有95%来自于习惯。当然，我们生下来只有直觉却没有习惯。随着时间的推移，我们养成了习惯。从童年开始，我们学会了一系列条件反射，这些反射让我们对生活中大多数情况自动做出反应。

习惯年头越长、越大，根扎得越深，就越难以拔除。有些长久的习惯根深蒂固，你甚至可能连试都不想试。”一个坏习惯在当时看起来并不算什么，却最终可能导致你远离目标和既定的生活方向十万八千里。

消除坏习惯的五种策略

>> 识别触发坏习惯的原因

>> 清扫掉一切可以诱发坏习惯的东西。

>> 找出替代品，用好习惯来代替坏习惯

>> 逐步适应

>> 直接面对和改变

培养好习惯的六种技巧

>> 为你的成功做好配套准备，如果你想减肥，想吃得更健康，请确保你的冰箱和食品储藏室里有健康的食物可选。任何新习惯都必须要符合你的生活和生活方式

>> 只考虑加法，而不是减法，你可以选择“加入”什么来丰富你的生活经历，比如先吃对的食物，就没有胃口吃垃圾食品了。

>> 告诉你的家人。告诉你的朋友。告诉脸书和推特。放出话去，告诉大家你的新变化，告诉大家你将切实负责。

>> 寻找成功伙伴

>> 只工作不玩耍，聪明孩子会变傻，这是一个实现退步的秘诀。

要想打破旧的坏习惯，开始新习惯，请记住，要对自己保持耐心。你现在想改变的行为经过了20年、30年、40年甚至更长时间的重复，所以你要知道，需要花费足够的时间和精力才能看到持久的结果。

培养新习惯（并在脑中挖出新沟槽）需要时间。对自己要有耐心。如果你从马车上掉了下来，那就收拾干净，重新上路。每个人都会跌跌撞撞，再来一次，尝试另外一种策略，强化你的付出和坚持。如果能继续向前推进，你将获得巨大的回报。

行动步骤总结

列出三个最好的习惯，这些习惯会帮助你实现最重要的目标。

列出三个坏习惯，这些习惯会让你偏离最重要的目标。

列出你需要培养的三个新习惯，它们能带你朝着最重要的目标前进。

明确你的核心价值，找出什么最能激励你，什么能一直激励你取得重大成果。

找到你的“为什么”力量。设计简洁、强大、激励人心的目标。

第四章 动量

任何改变都是一样的。一开始只是一个小步骤，进展很缓慢，但一旦新养成的习惯开始起作用，大Mo就会出现。成绩和成果会迅速复合。

万事万物都只想保持原状，你需要花费大量精力来打破惯性，让你的新事业得以启动。但是一旦获得了动量，就很难停下来——即使投入的努力要少得多，得到的回报却丰厚得多。

就像滚雪球一样，雪球越滚越大，动量越来越大。需要做到下面几项工作：

（1）根据你的目标和核心价值做出新的选择；

（2）采取积极行为，将这些选择付诸实践；

（3）长期重复这些健康的行动，培养新的习惯；

（4）在每日训练中形成惯例，形成节奏；

（5）坚持足够长的时间。

文中还探讨了“例行程序的力量”，举个例子，飞行员在执行航班任务的时候，在每个阶段，他们都需要根据checklist来确认自己的程序是否有遗漏，双方共同检查每一个程序都正确执行，这样可以最大程度较少认为人为原因的差错。

在所有高成就者和企业家中，我发现，除了良好的习惯，他们每个人都制定了完成必要日常动作的例行程序。对于我们每一个人而言，这是规范行为的唯一方式。

我们可以在每天清晨起床后，以及睡觉前，给自己设定好合适的例行清单，让我们确保每天早晚都是有规律可循，掌握了一天的开始和结束，中间过程我们只需要自由的去执行就行了。

一旦你确定了一个早晨的例行程序，我希望你能把它彻底固定下来，除非有新情况出现。起床，完成你的例行程序——没有讨价还价。如果某人或某事打断了你，请从头开始，这样才能筑牢基础，为之后的表现做好准备。

当你日复一日地采取正确步骤时，你就赢了。但如果你一开始就做得太多，反而会面临失败。

请记住，保持连贯是成功的关键因素。

要问我哪种训练给我带来了竞争优势，那就是保持连贯的能力

你反复停止、重新启动、重拾势头所需的时间和精力将导致你的旅行时间至少延长10倍

做出正确的选择，坚持正确的行为，实践完美的习惯，保持连续不断，保持住你的势头，这些话说起来容易做起来难，

第五章 影 响

每个人都受到三种影响：输入（你填到脑海里的内容）、交往（与你共度时间的人）和环境（你的周围）。

如果你想让身体在最佳状态下运行，必须对摄入过多高质量营养素保持警惕，同时避免垃圾食品的诱惑。如果你希望大脑能保持最佳表现，就必须对喂给它的东西更加警惕。因为控制输入对你的生产力和成果会产生直接而重大的影响。

现代社会，信息无孔不入。手机的各种新闻APP，抖音，小红书，各种手游app，以及各种植入广告，电梯广告，都在收割我们的注意力。无意之间，我们的大脑很容易被这些精心设计的东西填满大脑，仿佛看了很多，却总是走马观花，不是我们主观想要的，导致我们没法专注于工作和学习，没法深度思考，很容易浪费时间随大流，浑浑噩噩的一天过去了。因此，要刻意选择自己想看的音视频内容和书籍，刻意选择固定时间来学习思考工作，不需要的时候远离智能手机

谈到交往圈，谁在影响你？

我们会成为最常交往的五个人的平均值。因此，评估你的交往圈，并将其分为三类：断绝交往、有限交往和扩展交往。

永远记住，交往圈的影响强大又微妙。和你一起走路的人可以决定你步伐的快慢，从字面上和比喻意义上来说都是如此。同样，你会不由自主被你身边人的态度、行动和行为所影响。

谈到环境：改变视野会改变视角，我们要选择一个适合自己发展的环境。平台大小，城市大小，行业大小，圈子大小，对人的影响都很大。

第六章 加 速

在社会中，大部分人都只是普通人，当我们碰到困难和瓶颈的时候，竞争对手也在经历痛苦。他们经历痛苦时，就是你击败他们的时候。这个时候，只要再坚持一下，忍耐一下，就可能把对手熬倒。

另外，在一个大多数事情都达不到预期的世界里，你可以通过做到比预期更好，从而大幅提升你的成绩，从人群中脱颖而出。让做得比预期更好成为你声誉中的一个重要部分，你的卓越声誉可以使你在市场上取得的成绩倍增。

看完全文，道理我们都懂，剩下的就需要去实践了，把这些理论内化到我们大脑深处，把习惯融化到每一处细胞，只学习不执行是没有用的。只有动力没有行动会导致妄想。让我们一起把成事当成一种习惯。