拖延症（procrastination）是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。（以上引自搜狗百科）
今天十点交稿，我可以拖到九点完成，“拖延症晚期患者”的名号真不是白叫的。Tim曾经讲过他拖延症的经历，称每个拖延症患者脑袋里都住了一个及时行乐的猴子。要是这么看，我的脑袋里一定住了一个大金刚。其实，对拖延症的解读或者说“哭诉“早就不胜枚举，对拖延症患者的心理研究更是何其深刻和广泛，资深拖延症患者，专注拖延一百年不动摇的我分享一下我的“病史”。
我不怕，我就拖！
之前看过一个视频，里面分析拖延症心理主要是因为恐惧而逃避，而不是因为懒。这点我就不能苟同了。因为我确实是因为懒才拖延的。当然，懒只是一个方面，另一个原因一会说。这个“懒”在我身上体现的真是淋漓尽致。就拿这几天公众号的推送来说，每天上班是很累，但是下班之后是有很多时间可以更新的，并没有累到不能再动的程度。可是，每天下班之后就想安静的玩手机（虽然已经玩了一整天了），根本不想打开电脑，再继续坐一晚上。不是因为没有灵感，我想写的东西很多。只不过写东西其实是一件有点麻烦你的事，你要不断的思考、完善，尽量使呈现出来的话语有逻辑，说白了，就是要一直动脑。跟我有同样经历的人也许会懂，人生最美好的事，不就是不用动脑吗？每天下班之后的无所事事才是人生真味吧！很多时候我宁愿抛弃我的手机也想让头脑放空，就这样任其游离。当你在某一段时间集中用脑之后，片刻的放松都难能可贵，哪有精力再继续奋战呢（反正我是不行）？尤其是推送不是我的工作，没有工作规章制度的制约，我就越发放飞自我，能拖一天是一天。但是，昨天南瓜跟我说，读者还等着你更新呢（虽然很少很少），我就觉悟了，即使有一个小伙伴看我的文章也是对我的支持啊，就算是为了这一个小伙伴，我也要克服懒惰，好好码字才行。
我自信，我才拖！
说句大言不惭的话，我拖延，是因为我觉得我最后一定会完成工作，所以才这么肆无忌惮的刷微博、刷朋友圈。大多时候我的工作都不需要即刻完成的，而是给我一定的时间，在这段时间内完成就可以。一般这种情况，是我最喜欢的工作方式。我会先对工作做个整体预判，估算一下我大概需要多少时间，每一步大约需要做什么、做到什么程度，理顺大致的计划之后，我就知道我可以拖多少天了。对于我熟悉并擅长的事，我通常都会用这种方式来挤时间，抓住每一分可以玩手机的时间。如果这次的任务我不擅长，我就会先整理思路，然后立刻着手做一些前期工作，边做边看自己能把握的程度，再决定自己能挤出多少时间。一旦我发现这个任务我无从下手或进展缓慢，我就会一直寻找方法和思路，直到确定自己有眉目了，这个时候就可以躺回床上刷微博了。另一种情况就比较乐观了，如果做着做着发现新工作可以进展的很顺利，我会，嗯，立刻躺回床上开始玩手机。
最重要的是，我并不觉得拖延一定会导致效率低、效果差。如果你跟我一样，已经在头脑里罗列好工作条目，并且有了思路，在最后时刻集中精神“火力全开”，反而会激发更多的灵感和思路，让你效率变高（都要交稿了，你还有脸玩吗？）。至于效果好还是差，以我个人来说，我没办法作比较。作为长期拖延症患者，怎么会有“滴水穿石”的工作经历呢，我们都是“狂风暴雨、电闪雷鸣” 的“自杀式”的工作方式啊，毕竟控制头脑的是猴子。虽然会在小宇宙爆发（也就是熬夜补救）之后也会自责和悔恨自己的行为，仍会乐此不疲地循环往复，不知悔改。
一句话，做好预判、留有比预判再多一点的时间，尽情玩吧！到现在为止，我还是屡试不爽的（当然最近不行了，新闻工作者最忌讳的就是拖延，我……），如果你尝试了，失败了，那我只能说，恭喜你，有救了！
