在网校学到的心理技术很多，个人觉得最实用的是内外圈技术。内外圈技术又叫百变知识圈。
刚开始第一次体验这个技术时，感觉没什么特别的。后来才发现它的许多变式的神奇之处。内容上它适用于各种主题、亲子的、工作的、个人成长的等等。形式上它可静、可动、静可看作一个大团体，动时又可以幻化生成许多小团体。
在一个团体中，如何让每个人都去表达，如何让每个人都参与其中，如何让每个人都得到成长，“百变知识圈”能够做到，当团体成员在“百变知识圈”中进行表达，就会参与其中，当问题得以呈现，就会有反思和意想不到的收获。
在心理团体活动的带领中，我很喜欢“百变知识圈”这个技术！这个技术在生活、工作中用上也是蛮有趣的。
