对于一个容易放弃，很难坚持的人来说，这本书应该会有很多的帮助。
看完这本书之后，开始坚持整理房间，从每天5min到每天15min,房间从凌乱到整齐。虽然这个习惯并没有很好的坚持下来，但是比起最初的乱如猪窝已经好了太多太多了。

什么是习惯？

所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要吃虚的事情引导到如每天刷牙班轻松的状态”。总之，保持行动自动地持续进行，就是“习惯”。【引自原文】

习惯对我们的日常有什么影响：

你的行动几乎全部，或至少有95%，是由你本人的习惯所决定的。【引自《焦点》】

由于习惯，我们会无意识的重复着每一天的生活。
就我自己而言：
6：45醒来刷手机
7：30起床刷牙洗脸
7：55出门去单位（路线固定）
17：00下班回家
17：30吃晚餐
看会电视，晚会饥荒
22：00打开简书写文章
23：55放下手机去睡觉

习惯养成所需的时间

习惯养成所需的时间与习惯的类型有关。
行为习惯，21天，如读书、整理、写日记等；
身体习惯，3个月，如减肥、运动、早起等；
思考习惯，6个月，如逻辑思考能力，正面思考等。

培养习惯失败的原因

正如火箭升空需要巨大的力量来脱离地心引力，习惯的养成也是如此。当培养一个新的习惯的时候，身体并不能适应，会尽一切可能的将我们拉回到原来的行为模式中，从而导致培养习惯的失败。

培养习惯的三个阶段

阶段一 反抗期：马上就想放弃，1-7天，失败率42%
阶段二 不稳定期：被预定事项或他人影响，8-21天，失败率40%
阶段三 倦怠期：逐渐感到厌烦，33-30，失败率18%