01/
每天坚持早起，去运动/跑步，每天写作，练习技能。
每天24小时都按照同样的安排去做每一件事情。
这似乎是很多鸡汤视频里的脚本，为了激励大家变得自律，变得更强大。
这些让人们看上去很成功的样子，要求做到的标准太高了。
高要求的标准对正在开始养成习惯的人给予了太大的压力，制造了太多的焦虑。
02/
有些人做事情的时候有一种执着的强迫症，一件事情如果不是按照预想中那样发展就不做了。
比如在我刚开始学习时间管理的时候，学习用Todo List来管理自己需要完成的事项。
每天提前列出一件件待办事项，每完成一件事项就打一个勾。
刚开始练习这个技能的时候，每一次打勾都有很大的成就感。
每天结束的时候，看到满满的打勾就会很满足，感觉一切都在自己的掌握之中。
但我有一个强迫症，假如第二天晚起了1-2小时，导致一件事情没办法按计划完成，我就会想：“反正今天都没办法按计划完成目标了，干脆就颓废一天吧。”
那一天待办事项上的其他事情也被我放弃了，即使当天还有足够的时间可以完成一半以上的目标，但内心就是接受不了自己已经晚起了，内心的感受就是：“晚起毁一天，晚起了一天就没了”。
那一天接下来的时间里，即使只是坐着发呆，也不会去完成任何待办事项。
03/
后来我发现这样是不行的，把自己逼得太紧了。
学习时间管理的初衷是为了不浪费时间，完成更多的事情或者更高效地完成任务，而不是每天必须要按计划完成指定的任务。
因此开始接受了自己偶尔的不完美，接受自己每天都有可能无法按计划完成整个待办事项的事实。
状态不好的时候，只要尽自己努力去完成更多的事情就好了。
通过这样的思维转变之后，渐渐地摆脱了经常因为没法按计划完成事情而堕落一整天的情况。
人的状态时好时坏，没有人是完美的，不可能每一天都按着固定的脚本去生活，总会有需要休息的一天。
即使是机器，按部就班地运转，也需要有停下来接受检查的时候。更何况是肉体。
04/
我们可以追求尽量接近完美，但没有必要要求自己每一天一定要是完美的。
要求自己每天都完美会给自己太大的压力，压力太大，你就会像一根橡皮筋，压力不断地把你撑开，直到有一天压力把你撑破。
橡皮筋撑破的时候就是一个人崩溃的时候，这样带来的代价就太大了。
我们可以对自己适当地降低一点点要求，不用追求无时无刻的完美，追求的是尽量去接近完美。
把界限降低一点点，努力的同时也要活得开心一些。
05/
很多视频都宣传一个人多么自律，每天都按照固定的安排去生活。
也许这些人真的存在，也许这只是视频出来的效果。
激发你要把自己训练得自律，上进，无时无刻都要努力。
当然，我并不是建议大家不能高要求自己，而是在压力太大的时候，可以考虑不需要每一天都高要求自己，给自己一个放松的机会。
做人最重要就是开开心心，给自己降低一点点要求，才能长期坚持下去。
先让自己能够长期坚持下去，如果能长期坚持下来，而且觉得还能再突破自己的时候，再去提高自己的要求标准。
在颓废的时候，给自己提高要求，鞭策自己前进。
在压力绷的太紧或者刚起步的时候，降低一些要求，让自己能走的更远，避免让压力把自己压垮。
