生活中，不知你是否会遇到这种情况:每当遇到一些重要的事情，总是犹犹豫豫、提心吊胆、不由自主的心中慌乱。
譬如，一些重要的考试、面试、赶乘火车、飞机等，身体反应异常，临行前，总是想上厕所。
凡此种种，都是内耗的表现。
拒绝内耗，才能让生活充满阳光。
01 内耗真的好可怕
人世间，没有人能真正打败你，除非你自己倒下了。
正如美国总统罗斯福的夫人艾莉诺.罗斯福说过:没有你的同意，谁都无法使你自卑。
自信有一定的惯性，当你表现出足够的自信时，你就会感到越来越自信。
相反，当你丧失信心，进入内耗时，就越来越不自信，甚至会丢掉性命。
美国著名心理学家马丁·加拉德，做过一个实验：
行刑前，法官把死囚犯带进一间黑屋子，绑在床上，告诉死囚犯，他会滴血而死。
然后，法官让人用木片，在死囚犯的左腕上划了一下。
接着，打开水龙头，对着床下的铜盆滴水，发出叮咚的声音。
滴水声由快到慢，死囚犯产生极大的恐惧。他感应到手腕剧痛，自己的血正在一点一点流失。
过了一天，法官再次来到这里，发现死囚犯已经死了。
监测记录显示，死亡症状与因失血而死一样，但是，实际上，他一滴血也没有流。
内耗最严重的状态，就是身闲心忙。身体啥也没干，心却忙得不可开交。
02 情绪内耗，让人痛苦不堪
现实中，那些内心不够强大的人，总是太在意别人的眼光，生怕自己的一句话，一个眼神，别人会不喜欢，常常纠结于鸡毛蒜皮的琐碎中，自己折磨自己，更为严重的，甚至可以丧命。
一次，碰见一个年轻人，他说自己上学时，数理化学得很好，高二时，他在班上是好学生，但最终没有考上大学。
闲谈中，我问及他为什么失误了，他说:他对考试太在意了，过于急于求成，导致大脑不能正常发挥。
他说他心很小，还给我举了一个例子:
“假如我和另一个人一起走，如果有人问了别人而没有问我，我会想不通。
究竟是我什么时候得罪了他，还是什么原因他讨厌我，我会不由自主时时想这些问题。”
后来，听说他谈过对象，再后来听说他跳窖了。
一个鲜活的生命就定格在了二十多岁。
他家就他一个儿子，而且家庭情况特别好，时常有人送这送那。他父亲带他多处看病，他说，没作用，还越来越严重。
我说:“你这是精神抑郁，自己努力调节，想开点，慢慢会好起来。”
谁知，结局比想象中的还要糟。
03 拒绝精神内耗，真的很重要
我们做事更重要的是要专注于事情本身，绝不能想事情之外的东西。
像庖丁解牛般得心应手、运用自如。
如果对事情本身之外想得太多，势必会分心走神，反致发生意外。
美国知名的高空走钢索杂技演员瓦伦达，在一次重要的表演中，不幸失足身亡。
事后，他的妻子说：“我就知道这次一定会出事，上场之前他总在说，这次太重要了，不能失败。以前每次成功的表演，他都专注于走钢丝这件事，不去想这件事可能带来什么。”
人千万不可想太多:吃饭时，专心吃饭；睡觉时，专心睡觉；工作时，认真工作；娱乐时，尽情娱乐。
绝不可吃饭时，想工作；睡觉时，想糟心事；工作时，想着玩；娱乐时，又想着工作。
心简单，事就简单。身心也会轻松自如，心里面也就阳光灿烂。
愿以后的日子里，你我都能走出精神内耗，轻松愉悦的过好每一天！让余生尽可能释放最耀眼的光芒！
