五一期间，参加了一稼老师的脱单训练营，我的收获很大。感谢一稼老师和工作组的同学们，给我们创造了一次很好的学习体验。这次学习，打通了我很多的盲点，扩宽了我的视野和思维，让我看到了未来更多的可能性，看到更优秀自己。

001、关于学习

学习学的是老师底层逻辑，而不是方法，她为什么这么做，她是怎么想的，她为什么这么想等等。其实方法市面上的方法都差不多，但是要去学习底层的逻辑，方法只是去辅助你达成目标。但是学习不是学习一变就会了，要通过不断的重复重复再重复，练习练习在练习，不断的总结，学习是在学会之后才开始的。

学习的前期，我们要集中火力攻下，就如同火箭在脱离地心引力的时候，是花费时间、精力最多的，当你攻破了地心引力，进入外太空，就不需要太多的能量。学习也是一样，当我们集中精力去攻破它，过程可能会上上下下，但是通过不断的矫正练习，重复重复，把行动变成了习惯，习惯就会改变你的人生。课程中讲了很多思维上的知识，这些都是需要我去集中突破，重复练习，变成我的习惯。

002、脱单

脱单的核心：让自己变成一个值得爱的人和会爱人的人。

首先，我们自己必须要很优秀，足够的好。不需要太多对方的填补空缺。

其次，我们自己女人要归位，做回女人。要有足够的女性能量。

怎样做一个优秀的女人？

1、从形象上，注意自己的头发、身材、皮肤和妆容。

2、从女性魅力上，要学会做一个快乐似水的女人。

真实、打开、轻松、自信、热情的女人。

3、我们要阴阳平衡，懂的在不同场合切换能量。

能量分阴性能量和阳性能量。在不同的场合，切换到不同的能量。

在感情中，女性就应切换到阴性能量，就如同水一样。不控制、不批判，不封闭。

在事业中，可以转换为阳性能量，去控制项目的进度或者其他。

4、要把自己的状态调整好，是一个每天正能量、快乐、感恩、轻松、打开的状态。

这样，才能影响身边的人，变得信任你，对你敞开。

5、做一个打开的自己，去帮助周围有需要的人，成就他人、影响他人。

003、限制性信念

我发现，我有很多的限制性信念，这些信念让我感觉很好。

但是，通过老师教的方法，我们去梳理，客观的来看这些你觉得是这样的信念，到底是真是假。

1、罗列出你的信念

2、你觉得这个信念是千真万确的吗，你有足够的证据证明它是正确的吗？

还是你觉得是你夸大了，把自己的失败经历或者看见别人的经历把它扩大了。

你有没有想过，这个想法不是完全正确的。

3、这个信念，你的感觉怎么样，它让你达到目标了吗？

4、如果没有这个信念存在，你觉得你的感觉会怎么样，对你的目标达成会怎么样。

5、这个信念的反面是什么？用3个证据来证明。

通过上述的方法，可以把限制性信念给破除，当然，我们积累了数十年的限制性信念顽固不化，需要我们不断的去敲打击碎和重塑，知道成为习惯。

004、注意力

你的注意力在哪里。

当我们注意一件开心的事情，我们的情绪就会很开心，状态也很好。

当我们注意的是一件很坏事情，我们的情绪就会很低落，状态也不好。

世界上的万事万物，都有两面性，世界有好有坏，人有好有坏，关键看你选择注意哪一面。

我们要去选择能够帮我们达成目标的信念，去相信这样的信念。要去想想要的，而不是不想要的。

吸引力法则里有讲过，你选择相信好的，宇宙就会给你送来好的。你相信坏的，宇宙就给你送来坏的。

注意力就是情绪，注意力掌控了我们的情绪。所以，我们要特别的注意自己的注意力，不能让它无人驾驶，也要及时的去纠正跑偏的注意力。

所以，我们要去关注好的那一面，相信好的那一面。

005、榜样的力量

这个也是我学习收获很大的一个点。以前也听过这个知识点，但是不会用，觉得用不到自己的身上。

但是，一稼老师从另一个维度去讲，让我觉得这个很实用。

首先找到自己在感情方面比较羡慕或者崇拜的榜样。

然后我们去看看她都有些什么品质和特质。

我们就给自己设定一个新的标签，这个新的标签是和榜样有关系的。

在罗列出这个你具备哪些特质。

通过榜样，我们可以高质量借力，就是想象，如果你的榜样他会怎么做，代入她的力量。

其实我们自己可以做一个榜样工具箱，这里面有很多的榜样能量储存，当你需要的时候，你就可以直接调用。比如说，当我在职场上，没有勇气血拼的时候，想象你这方面的榜样是会怎么做。在情感上，你遇到问题，你想想下你情感的榜样她会怎么做。

我们在高质量的借用榜样的力量。当然，你对这个榜样要非常的熟悉。就好比，一稼老师，她花了200多万，跟着托尼罗宾森学习。她闭着眼都知道他会如何处理，他怎么想的怎么做的。

005、畅想未来

当我们用这个标签去生活，那我们未来半年是什么样子，未来3年是什么样子。其实这个就是让大脑看见，因为大脑分不清是现实还是畅想，依据吸引力法则，宇宙会送来你订单定的物品，就是大脑看见的和感受到的。

而且，畅想还能够打开自己的潜能，让自己知道，我可以做到多么的好，就会更加的有动力。

006、感性和理性的平衡

在脱单和更深一步的感情来讲，感性，就是让我们自己去感觉，这次约会或这个男的对我怎么样，我感觉怎么样。另一个理性，是通过客观的分析，他有哪些条件是完全不符合我的。

只有感性和理性平衡，才能够评价出对方是否合适你。

但是现在很多女孩，往往是两端的，要不比较感性，一头扎进去，即使这个男的的某个条件不好，她也看不到。另一个就比较理性，拿自己的核心择偶标准来卡对方。

所以，我们要感性和理性平衡，这样才能做出正确的决定。

008、成就他人，帮助他人，极致利他

其实这次的训练营学习，让我知道，为什么我一个人孤军奋战，很辛苦很努力，但为什么结果就不好。因为我没有打开自己，只是在自己的世界里拼命的努力，其实如果我把自己打开，相信大家， 每天开心快乐，很热情的帮助大家，那么我帮助多少人，就会有多少人来帮助我。那我成功的几率不就会更高吗，所以，成就他人真的是捷径。

在训练营中，我看到姐妹们如何的打开自己，如果的极致利他，他们有的帮助大家整理课堂笔记，有的在群里引导大家，活跃气氛，有的同学帮助大家出谋划策，提供资源，有的同学每天组织复盘，碰撞火花。有的同学在课堂上积极主动。

我除了管好自己的这摊事情，我只做到了每天点评5+同学的作业，虽然只是行动了一点点，但是看到大家的行动，我也知道我以后要怎么去做，去主动的帮助别人。以后社群里，我也可以帮助大家整理笔记，或者组织复盘，积极提问题，积极给同学们出谋划策。

最后，我还要在重复的学习一稼的课程，重复重复再重复，把它们时间出来，矫正自己的限制性思维，哪里不足补哪里，没有别的办法，只有练习。没有人能救你，只有自救。加油，了不起的自己。