今日课表：10K递增，个鬼。吃多了，配速只有起起落落落落落落嗝…
9点要干活，只有先去锦城湖跑了，计划630起步，结束在540。
不知道是不是天凉热身不够，1-2K明明不快，但费劲得很，主观感受比跑600还累。
2K过后R（骑车遛我）说提速，我完全没力回答，只有强行振作了一下步幅，以示“收到”；一边提，一边发现4K已经从627掉到了63X、64X，越提越慢又慢又累，丧气地停在路边哭，想把R撵回去。哭好了又没法，还是要跑嘛…好歹拉回632，但递增已然无望了。
5K后，R同学终于滚去汇合AR大部队了，我继续抢救已经垮丝的递增，成功递到651、646(手动围笑)，并且领悟到：神特么跑不动啊，明明是晚上吃多了！
对的，那两公里我是一边打嗝一边挨完的，胃里千斤重。
本来都想随便糊弄完10K就算了，但是7K左右看到两个红衣小哥边跑边说话，一看跑姿不错，配速也能跟，于是跟上610，还合适。听了1K的买房吐槽之后，觉得听人墙角是有点不太好意思，想说那我超过去吧，结果激怒了小哥哥，一人一脚油提速了……
看着他们背影越跑越远，我也默默增到546了。最后1K想着狗姐说的要尽全力，好嘛，板命加速，结束的时候，又追到了他俩身后。
就酱啦，羌王李子也没吃到。唉…
