作者：圆子

我有一个朋友学历不错，工作能力也很优秀，工作两三年月薪很快过万了，有十分爱她的另一半，却饱受焦虑情绪的困扰。

总是把别人对工作成果的不满，看成是对自己的不满和针对。

整个人战战兢兢，非常内耗，先是暴饮暴食，身体发胖，减肥不成，就更加自我厌恶，很快身体心理都出了问题。

这样的朋友你会发现有很多，她们有个共同点。

看看一下这些话。

“你的头发这么少，脸这么大，你怎么长这么丑？

说减肥还吃，你怎这么管不住自己的嘴怎么配活在这个世界上？

工作都找不到，你有什么用？

人家话里的意思都猜不到，你是猪脑子吗？

别人都那么时尚，怎么就你这么土？”

以下这些话，出于一个人基本的礼貌，她不会对别人说，却常常对自己说。

01

很多时候，我们不开心不幸福，真不是因为我们情商低，没有良好的社会关系。

而是我们真的非常喜欢自我攻击和内耗。

“吾日三省吾身”“不能改变世界，只能改变自己”“苍蝇不叮无缝的蛋，怎么不欺负别人就欺负你？”

我们真的非常擅长反思和自我攻击，读书越多越容易这样。

我们看到世界的浩瀚，看到自我的渺小，是为了对一切保持谦卑，不是为了自我攻击的。

退一万步讲，你在这个世界上，唯一可依靠的人只有你自己。

对待自己的态度这么差，你还怎么指望自己能为你所驱使呢？

02

所有的pua起效，都来源于你把别人对你的pua转化成自己对自己的pua

或者说你本来就有pua自己的习惯。

等你学会不pua你自己，非常温柔柔和地对待自己，你会发现人际关系也会改善。

因为你有时候，与别人相处中，都投射出了自己的想法。

比如你很胖，别人朝你笑了一下，你觉得别人在嘲笑你懒惰不自律。

别人只是问你是不是没在工作，你觉得别人在骂你好吃懒做。

你的伴侣说爱你，你觉得他在甜言蜜语，你怀疑如果有一天你不工作没有用了，他还会喜欢你吗？

所以你想让他说“我养你”，又不相信他说的“我养你”

你觉得别人的一个眼神，一个动作，藏满了对你的恶意。

殊不知，那所有的感受中都蕴藏着你自己的三观。

就像那句话，你对别人的评价构成不了万分之一的别人，却暴露了一览无余的你自己。

在你眼中胖等于不自律，不工作等于好吃懒做，你爱一个人就是出于有用和利益等等，而且你常常通过小动作和微表情表达你内心的不满。

有时候你认为的别人的恶意，恰恰是你内心的阴影。

窥见自己内心的阴影，就去照见，你要知道就算对方真的有恶意，你无法觉察也没关系，谁拥有恶意，谁就是被折磨的人。

03

别担心自己不够圆滑世故，笨拙真诚的人总能吸引笨拙真诚的人。

你要相信，你只要做你自己，无论你什么样子都会有人发自内心的爱你本身。

但是，你要做第一个发自内心的爱你自己的人。

不是所有的缺点都需要改，我喜欢我就做，我不喜欢的我就远离。

你会发现，原来我不是那个被选择的人，不是每一个闯入我世界的人，与我有交集的人，我就必须获得他的喜欢。

我也可以做那个主动选择的人，去选择我喜欢的人交往，即使这个人很牛，我不喜欢我也可以远离。

你的底线朋友圈子，都是这么形成的。

04

有句话叫遇事问春风，春风不语，但随本心。

有人说这不是闲的吗？问什么，直接随本心。

有时候和自己对话是很重要的，你的内心可以听到你的询问，并且给出你回答。所以你不要省略掉问自己的这个步骤。

比如前阵子我遇到一个小问题，到底是读电子书还是纸质书。

读电子书会很省钱很方便，读纸质书可以做笔记。

我之前一直都是纠结一下为了省钱，不买纸质书，但是那天我问了自己，我想怎么做。

我内心一个声音告诉自己，更喜欢读纸质书的感觉。

我衡量了一下，花钱买书的钱也在我的承受范围内，然后我那天下单了一些纸质书。

在我读了两本书之后，我忽然意识到，过往为了省钱，我又不是很喜欢读电子书，所以我读书的量很少。

纸质书确实花钱了，但也将阅读落到了实处。

这就是听从本心的好处，只要仔细听，你可以听见自己的内心的声音，你可以跟自己商量，你可以不总是指责和委屈自己。

你可以和自己相处的很好，你可以对自己很宽容，做自己的朋友。

希望我们每个人都在心中默念：我将永远喜欢、欣赏、相信、捍卫自己，我将给自己充足的耐心反思和修正自己，我就是自己最坚强的后盾。