在平时的工作和生活中，应该都体会过习惯的力量，不管好习惯，还是坏习惯。
一旦习惯养成，会对一个人产生非常大的影响，可能终生受益（好习惯）。
一般我们有意识的培养习惯，指的是养成好习惯，但习惯的养成往往不是那么容易。
有一个比较流行的说法，21天养成一个好习惯。其实不然，有人做过实验，一个习惯的养成要18天到254天，与个人和事情的难易程度有关。
看了《微习惯》后，比较认同里面的观点，建立自己的微习惯，或者说用微习惯养成自己的习惯。
建立自己的目标，培养自己的微习惯，建议先设定2-3个目标计划，不要太多，贪多嚼不烂。
比如设定自己的健身计划，身体是革命的本钱，上班族更需要一个健康的身体，尤其是常坐办公司的人。书中多次提到，健身计划从每天1个俯卧撑做起，坚持下去，不能间断。
设定个人的成长计划，比如主题阅读，几种精力阅读专业书籍，或者某一方面的书籍，不要贪多，从每天读2页书开始，但也不能中断。
如果还有其他的计划，也加进来，计划设定的目标一定要非常容易完成，就是看完后自己都有一种不屑的感觉。就要这种感觉的标准。
坚持连续不停止，一年后再回头总结。
我也在进行，明年的这个时间我们一起回顾，2019年的心路历程。
