1-高效率慢生活践行第167天
□ 时间管理的核是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
图片发自简书App
昨日就寝 ☪︎22:30今日晨起 ☼07：30
昨日午休/冥想：60/00min
【今日三只青蛙】
收拾整理
❤️第2个100天目标及昨日达成情况
学习围棋：99围棋每日签到练习√
【昨日收获】
❤️总结反思
要不断的发现镜子，照镜子，正衣冠，不断的调整改变自我的状态。
镜子1：在简书上看了海豚王写的《每天早上雷打不动8件事》，很有感触。自己坚持早起五个多月，能够说得上坚持每天都做到的，只有晨间检视。做到这一点，也是我2018年最大的进步和改变。对比他人，看到镜子，才知道自己对自己其实很仁慈，只是达成了一点点的自律，似乎又产生了盲目的感动。
改进：早起后必须要做的事情清单：
1.晨间检视，争取在出家门之前完成。
2.微运动，简化动作，哪怕是2到3个不借助任何APP、运动器材的动作，不做都对不起自己。
3.叠被子，居家整洁的开始。
4.早起半个小时，增加阅读和写卡片。
镜子2：知识星球上，辉友一休每日练声，朗读辉哥的文章。熟练的背后是成百上千次的刻意练习。看见别人为着自己的理想目标在努力着，那我自己呢？我想成为单位里本专业的内训师，想到过要进行刻意练习，要提前准备，以便随时上场，却总是到最后一刻才慌乱的临时抱佛脚。有想法，却没有去做。而不得不做，才能成为坚持的动力。
改进：一月份先做好做到每日五个坚持。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
2019年誓愿每日达成情况打卡：
每日练笔：√
每日阅读：√
每日口述：√
每日检视：√
每日运动：√
管住嘴，不追剧。√
【感恩分享】■
