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引体向上错误简析
周谦Chane健身
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引体向上错误简析
很多新铁在做正手引体向上的时候,总是含胸埋头去拉,这样会过多借用胸和手臂发力。一个简单的方法:抬头,每次有意识地用上胸去顶横杆,让背部充分收缩!
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