很多新铁在做正手引体向上的时候，总是含胸埋头去拉，这样会过多借用胸和手臂发力。一个简单的方法：抬头，每次有意识地用上胸去顶横杆，让背部充分收缩！ ​​

很多人旅游或者出差的时候带很多运动装备，然并卵，根本就用不上，而且还得负重！恩，当然负重也是锻炼！

#每日健身分享# 一句实话：很多人咨询过我买什么跑步机好？我都会回答：别买！买来也是晾衣服而已！ 大多数人都是头脑发热，买回家的也跑不了几次，还...

当然这样的问题一定困扰了许多妹纸！ 跑步姿势有个很大的误区就是用前脚掌跑步！ 改善方式： 1以慢跑为主； 2（重点）不要用前脚掌着地，要先脚后跟...