一 时间
2021-09-22 ~ 2021-09-26
二 围绕精力提升所做的事情
- 五点早起，读书学习
- 低脂纯素
- 简书日更写作
- 运动锻炼，圈子打卡
- 内在幸福记录及圈子打卡
三 上周行动回顾与感悟
1. 五点早起，读书学习
本周基本上是997，每天都是忙到近11点才休息，但还好整体践行5点早起还不错，下一周继续加油。另外，我就在反思越是外界环境不稳定，越是考验自己的时候。在这个过程中的反思和觉醒，越是特别的难能可贵。就拿今晚来说吧，虽然我同样是加班到九点半才下班，但我内心里面并没有感觉到累，只是身体疲惫而已。
为什么心不累呢，因为我从一天忙碌的工作中，看见了自己工作的细致与节奏，高效地沟通和协作以及对于自己简洁优雅代码的追求，也都让我看到自己的成长与提升，这些都让我内心感到喜悦。所以我不仅心不感觉累，反而感觉到兴奋和充实。
2. 低脂纯素，健康饮食
本周只要是在家或是自己带饭都是素食，而只有出外就餐时才会尝试肉食。最近工作忙，同时自己也有点赶，所以在吃饭的速度上明显有点快，同时今天和同事一起出去吃饭，自己的速度明显是狼吞虎咽，这些都让自己的胃明显感觉到了不适，身体是自己的，后面一定要注意。
3.运动锻炼，保持精力
本周在运动锻炼方面，整体践行的还是很不错的，较完整地进行了每日的甩手练习。同样虽然有序早起的节奏暂时被打乱，甩手停滞了几天，但工作日只要条件允许，基本每天都能保证骑车上下班，这点还是很值得给自己点赞的。另外，本周在白天的提锺练习进行的不是很好，下一周需要慢慢调整过来。
4.觉察反思
本周我每天都在养育内在小孩的圈子进行打卡，同样，由于加班，自我觉察在圈子打卡方面践行的不够深入，另外日更也有几次是由以往的内在打卡顶替，这个还是不太好的，觉察到就要调整到。毕竟不管多忙，脑子一定要有清醒的时候，一定要转起来，要不然一直忙，一直机械地做事情，整个人是会变傻的。
另外，再说一下简书日更，截止到目前为止，我已在简书持续践行日更582天，日更排名达到第370名。相比上一周又进步了10名，同样是稳稳地进步，很不错，持续加油。
四 下周小目标
- 简书日更
- 低脂纯素
- 运动锻炼（甩手500下、提踵100下）
- 每天阅读一小时
- 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己
