Keep moving forward
我的高效率慢生活践行第14天
——自律,给我自由 、
2019.2. 9 晨间检视❤️
昨晚就寝 ☪︎ 0: 30
今日晨起 ☼ 7:45
昨日午休/冥想:10 min
时间管理的原则是用80%的时间和精力完成20%的关键任务: )
【我的今日 3things】
1、熟背雅思阅读总纲考点词
——【4个番茄】
2、观看雅思直播视频网课并完成笔记和绘制课程思维导图
——【2个番茄】
3、通过纸质书阅读《小王子》
——【2个番茄】
【昨日收获】
❤️阅读学习
☞ 学习之道 | The Art of Learning
❤️张弛有度:在舅舅家吃完晚饭,我和家人一起看《王牌对王牌》,了解了星爷经典之作《喜剧之王》的精彩片段
❤️效能感悟
昨天开了0个番茄
【第一个100天 1.10-3.10目标✊】
1.学业:寒假成功考过雅思6.5分(听力6.0阅读7.0写作6.0口语6.0)
2.成长: 通过春招三轮面试,以PT的身份顺利加入广财创行团队
3.生活:与爸妈至少一周三次去公园散步
本月主要践行-
雅思6.5分之战正式上路( 12/26)
【昨日反省】
1、跳舞基本功是关键我昨晚还跳了一段舞,与刘小涛和小烨一起交流编舞和剪歌的经验。说到鬼步舞,小烨提到他主要练基本功(奔跑+侧滑+侧拉),没有练太多的花式。小涛也指出我基础不扎实,奔跑时有气无力。他还示范了标准动作,告诉我要侧拉时要有一定的跳跃和力量感。我也意识到自己当初练鬼步时基础的奔跑、侧滑和侧拉学的不精、不熟练甚至不标准。所以我需要继续用接下来的寒假时间抽空拉筋、挤时间反复练bk、urban和hiphop的基础动作,排出一套完整的个人solo秀
2、晚上早点回家,免得父母担心。昨晚我们一直唱到凌晨12点多钟,那时天很黑,我一个人告别朋友们后,迅速回家,洗漱完后大概12点半入睡。KTV虽可放松,还是要把握娱乐时间,即使是和朋友们小聚也要适当玩乐。来日方长,下次再见
3、寒假期间我很长时间内仿佛生活在真空中一样。没有强烈的学习、早起、练舞和跑步的欲望,即使我内心雄心万丈——我要下学期平均分突破90分,绩点达到4.0; 我要雅思突破6.5; 我要完成舞大编舞的架构和选歌
虽然我也有看《这!就是街舞》节目和欣赏选手们的编排和创意,虽然我也有观看『学习之道』视频,但我还是没有开始将这些目标拆分小任务,再脚踏实地、一步一步地去费曼和内化,成为自己的东西
【昨日好习惯打卡】
✅学习清单:
-番茄工作表(完成了0个番茄)
-我的3things
✅早清单:
-刷牙
-古典音乐
✅晚清单:
-刷牙
-早睡
【感恩分享】
感谢边、双、涛、烨和邦
我们高中没有社团,但我们通过鬼步舞相识相知,就像一个小团体一样。现在我依然怀念以前一起跳舞一起聚会的日子,那时涛总是乐意教我各种花式和组合技。有时小烨教舞不耐烦,我也理解他是急性子,恨铁不成钢。还有我羡慕双平和小边,他们跳舞总是那么飘逸和衔接自然轻盈
为了遇见并成为5%的人生进取者
>万丈高楼番茄起
继续践行我的1000个番茄学习成长计划