Keep moving forward

我的高效率慢生活践行第14天

——自律，给我自由 、

2019.2. 9 晨间检视❤️

昨晚就寝  ☪︎ 0: 30

今日晨起 ☼  7：45

昨日午休/冥想：10 min

时间管理的原则是用80%的时间和精力完成20%的关键任务: )

人生马拉松，笑到最后

【我的今日 3things】

1、熟背雅思阅读总纲考点词

——【4个番茄】

2、观看雅思直播视频网课并完成笔记和绘制课程思维导图

——【2个番茄】

3、通过纸质书阅读《小王子》

——【2个番茄】

【昨日收获】

❤️阅读学习

☞ 学习之道 | The Art of Learning

❤️张弛有度：在舅舅家吃完晚饭，我和家人一起看《王牌对王牌》，了解了星爷经典之作《喜剧之王》的精彩片段

❤️效能感悟

昨天开了0个番茄

【第一个100天 1.10-3.10目标✊】

1.学业：寒假成功考过雅思6.5分(听力6.0阅读7.0写作6.0口语6.0)

2.成长: 通过春招三轮面试，以PT的身份顺利加入广财创行团队

3.生活：与爸妈至少一周三次去公园散步

本月主要践行-

雅思6.5分之战正式上路( 12/26)

烤鸭，最后一战

【昨日反省】

1、跳舞基本功是关键我昨晚还跳了一段舞，与刘小涛和小烨一起交流编舞和剪歌的经验。说到鬼步舞，小烨提到他主要练基本功(奔跑+侧滑+侧拉)，没有练太多的花式。小涛也指出我基础不扎实，奔跑时有气无力。他还示范了标准动作，告诉我要侧拉时要有一定的跳跃和力量感。我也意识到自己当初练鬼步时基础的奔跑、侧滑和侧拉学的不精、不熟练甚至不标准。所以我需要继续用接下来的寒假时间抽空拉筋、挤时间反复练bk、urban和hiphop的基础动作，排出一套完整的个人solo秀

2、晚上早点回家，免得父母担心。昨晚我们一直唱到凌晨12点多钟，那时天很黑，我一个人告别朋友们后，迅速回家，洗漱完后大概12点半入睡。KTV虽可放松，还是要把握娱乐时间，即使是和朋友们小聚也要适当玩乐。来日方长，下次再见

3、寒假期间我很长时间内仿佛生活在真空中一样。没有强烈的学习、早起、练舞和跑步的欲望，即使我内心雄心万丈——我要下学期平均分突破90分，绩点达到4.0; 我要雅思突破6.5; 我要完成舞大编舞的架构和选歌

虽然我也有看《这!就是街舞》节目和欣赏选手们的编排和创意，虽然我也有观看『学习之道』视频，但我还是没有开始将这些目标拆分小任务，再脚踏实地、一步一步地去费曼和内化，成为自己的东西

【昨日好习惯打卡】

✅学习清单：

-番茄工作表(完成了0个番茄)

-我的3things

✅早清单：

-刷牙

-古典音乐

✅晚清单：

-刷牙

-早睡

【感恩分享】

感谢边、双、涛、烨和邦

我们高中没有社团，但我们通过鬼步舞相识相知，就像一个小团体一样。现在我依然怀念以前一起跳舞一起聚会的日子，那时涛总是乐意教我各种花式和组合技。有时小烨教舞不耐烦，我也理解他是急性子，恨铁不成钢。还有我羡慕双平和小边，他们跳舞总是那么飘逸和衔接自然轻盈

为了遇见并成为5%的人生进取者

>万丈高楼番茄起

继续践行我的1000个番茄学习成长计划