一身
体重管理:周目标54.5，今晨54.5，达标。本周有一次未做到过七不食。其它饮食正常，也没有刻意增加运动量。下周增加一点儿运动量，再继续观察。
R90：目标：32，实际：28，及格。下周暂时没有太紧张的工作了，放松一下，重点确保10:30入睡。
二晨3晚2
晨3：7/7，一直坚持得不错。主要是早上精力充沛，做得又都是自己喜欢的事，日志也基本已固定模式，做起事来很流畅的感觉。但也需考虑增加一些变化点，比如反思、小插画、小语等。在不变中加入一些变化的元素，让其变得更加有新鲜感。
晚2：总是卡在手机清上。晚上经过一天的忙碌，也没精力做费脑的事，还是以运动放松为主。手机清只做10分钟，下周给自己固定一个时间来做此事。时间暂定晚上洗脚时。
三 输入
阅读：本周阅读《爱的五种语言》完成服务的行动和身体的接触这两章节。五种爱语已了解，但所有这些的基础都是两人的感情还在，还在爱对方，愿意为爱而为对方去改善亲密关系。有此意愿再有正确的方法和技巧才有效。
英语：7/7，早上的学习能做到，但晚上的只做到2-3次。原因在于本周晚上加班多，回到家后没精力再学习了。由于晚上精力的问题，下周先尝试以复习为主的学习，降低学习的强度和难度，先培养习惯。
四 输出
生活碎碎念：4/7本周还是在慢慢地恢复中。总觉得与读书打卡小结有些重复了。下周考虑做一个合并。
简笔画：N012-100 本周还是完成一幅。我近来与完美一样，担忧如影随形，搅扰得我心神不宁。还好在周末来临时，看到曙光，虽明白前方的路还是会有不少的问题，但相信总有解决的办法，无法停止前进的脚步。
周复盘：N11-52 本周结束工作上也有了个暂时的完结，让我有机会做一下总结，梳理一下自己的思路。一周的疲惫和焦虑在周末时得到一个还算满意的结果，让我又恢复了信心。
五 工作
本周准备和迎接审核，在工作梳理过程中看到自己的问题。接下来，我会同我的团队一起去总结和调整工作重点，争取后面做得好一些。
五家庭
孩子被选入X密码课程学习，我也陪同孩子试听了第一次的课程。晚上还去上了父母课堂，虽讲得道理也懂，但由于是讨论性质的，我参与得也十分积极，感触还是蛮深的：允许自己象钻石一样，保持多面性。这是颠覆我以往观念的：做一个单纯的人。
本周最喜欢的一句话就是：人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。啥时我能这样豁达。
2019年我的座右铭：在成长中寻找快乐。
