我常常为了生活中的一点小事情而感到忧虑，这种忧虑常常使我既睡不着觉又吃不下饭，导致心情非常的郁闷。
就在昨晚，睡梦中突然想起九月份缴的车保险至今（11.3日）都没有给我返现时，睡意朦胧的我一下子完全清醒了。
好不容易挨到保险公司上班的时间，我直接拨打了总公司的电话，连着十几个都没有人接，我是气不打一处来。通过保单联系到了投保分公司的电话，刚接通我就怒气冲冲地训斥道，“一到车投保的日期你们是一天连着给我打八十个电话，现在我有问题联系你们的时候你们是打一个挂一个，打一个挂一个。”
对方解释道，“那是公司内部电话，只能打出，不能打入。”
我又问，“不是说好了十月份返现金的吗，现在十一月份了都没有返？”
在问了我的姓名和车牌号码后，她答道，“返了吧。”
我没有好气地质问道，“返哪了？啥时候返的？”
她说，“我给你查查，你等我电话。”
就在她给我查的空档，我上手机银行app上查看了一下，果然在十月二十三日打进来一笔备注有“车险”的现金收入。此时，我的忧虑和愤怒变成了羞愧难当和无地自容。
想起自己昨天读的戴尔•卡耐基先生写的《人性的优点》一书中，关于如何消除忧虑一文时提到的方式方法自己完全没有用到时，我想到一句话，“不是读书无用，是你自己无用”。
现在，我要把忧虑给人造成的病灶以及如何消除忧虑的方式方法分享给大家，文中是这样说的：
恐惧使人忧虑，忧虑使人紧张，从而会影响到人的胃部神经，胃液会因此分泌紊乱，长久下去，就会引起胃溃疡；忧虑对心脏、高血压、风湿病、感冒、甲状腺紊乱、糖尿病等都有不同程度的影响。
解除忧虑的四个方法（李奇费尔德）
1.把现在让我忧虑的事情清楚明白的写出来。
2.把面对这样的情况，我能做些什么也写出来。
3.对比之后，做出决定。
4.立即实施所做出的决定。
就拿今天我遇到的事情来说，我如果能学以致用地套进这个公式里，情况也许会不尽相同：
1.我会写下保险没有返现，使我焦虑。
2.面对这种情况，我能做
（1）查收款信息
（2）打保险公司电话
3.对比之后，我会先自己查银行卡里的余额。
4.立即上银行app上查询。
你看，如果我按照“公式”走的话，我昨晚就不用忧虑了，更不会像个小丑一样上演“皇帝的新装”了。
感谢戴尔•卡耐基帮我解决了一个困惑我半辈子解除忧虑的方法，感谢书本带给我无尽的知识和享不尽的文学财富！
