《格言联璧》里有一句话是说："闲人愁多，懒人病多"。一个人如果太闲，就容易胡思乱想，烦恼多；太懒，则不爱动，身体毛病多。
但有一种隐蔽的方式，比闲着更容易“废掉”一个人，那就是让一个人变得很忙，甚至都不敢停下来。
关于一直忙、不敢停，我想跟你分享以下3点建议。读完这篇文章，从此让生活拥有喘息的空闲。
一、不敢停下来，持续在消耗着你
有一位公众号作者分享了她朋友雅雅的一段经历。
一位离开职场将近4年的家庭主妇，在重返职场的路上屡屡碰壁，求职时还得反复应对诸如“工作之后，你要如何平衡家庭与工作”的问题。
后来，雅雅的好友给她介绍了一份跨境电商的工作，她心动之余，也背负着跨行业转型的巨大压力。在工作中，很多专业词汇都搞不明白，她担心过不了试用期。
于是报了好几个电商课程，一边工作一边学习，午休没睡觉，每天还加班，回到家也不敢停，拼命背英语单词、观摩电商直播，做笔记，学习话术。
除此之外，她为了有精气神干活，想把自己的体魄养好，每周还要忙着去两次健身房。
结果不到两个月，雅雅累垮了，想象中的成果不仅没有得到，还经常犯一些很低级的错误，比如把日期写错，挨了上司和客户的骂。
而同时期进公司的女孩已经顺利签下一个海外的大订单，获得了领导的认可。
这让雅雅很崩溃，而且这种一刻不敢停歇的生活，让雅雅身心俱疲，经常失眠、焦虑。
她在工作学习的路上持续奔跑，不允许自己好好休息，让身心一直处于紧绷的状态，长时间得不到恢复，能量持续被消耗，做事也就更容易出错了，结果适得其反。
列宁曾说：“谁不会休息，谁就不会工作。”
在知乎看过这样一个故事。
有位网友认真工作，在32岁就做到了一家互联网公司的中层，并在一线城市买了房。
但换来的是一身的毛病——失眠、焦虑、内分泌失调，对任何事情也都提不起兴趣。
这过去10年，她把所有的时间，都奉献给了没完没了的工作，忙着KPI，忙着述职报告，忙着开各种会议。
忙到几乎没有在晚上12点前睡过觉，连周末都没有一个是完整的。
她说：“我感觉自己像一个被榨干的柠檬，连核都要被人拿去泡水了”。
直到有一天，她实在撑不住了，不得不被迫暂停，请了一个月的长假。
可是，人虽然不在公司，但内心依然想着工作，总觉得手机有重要的消息会错过。甚至担心自己没在工作，会被组织边缘化、会被别人接替位置。
这种无法真正停下来的状态，无形中消耗着自己的生命能量。像一个高速旋转的陀螺一样，不敢停，因为一旦停下，就会倒下。
真正压垮我们的，不是忙碌的工作，而是困在“我害怕休息”的恐惧里。
二、休息羞耻症，是自我损耗的根源
在知乎上有一个案例是这样的。
有一位被同事公认为“铁人”的阿敏网友，在某天下午，突然趴在工位上哭了起来。
良久，她说：“我也不知道为什么，就是突然撑不住了。我已经连续三个月没有休息过一天了。”
这期间，她每天工作到深夜，周末也加班，根本不敢休息。因为一旦停下来就觉得自己在犯罪。
所以，阿敏的问题并不是工作太多，而是不允许自己休息。
这是把“休息”等同于“没干正事”，把“我不产出”等同于“我没有价值”，因此一停下就自责，导致要一直拼命在奔跑。
在公众号上看到这样一个故事。
墨墨在家照顾生病的小外甥时，发现他躲在被窝里偷看动画片，小外甥见此也不隐藏了，反而兴奋地说：“小姨，我觉得生病可真是一件好事，我一共可以休息4天，想睡到几点就几点，想吃什么就吃什么”。
正当墨墨准备纠正他这种想法时，想起小时候乃至现在的自己，也是这么认为的。
虽然生病会让身体难受，但她小时候的记忆却是甜蜜的，甚至有时候会渴望生病。
因为生病不仅能享受家人的关怀，还变成了一个“正当”到能够充分说服自己可以停下来的理由，以此暂时从题海中逃离。
而在参加工作之后，成为了身边人公认的“卷王”，生病依旧是唯一能安心说服墨墨“该休息了”的原因，以此从工作的疲惫中抽离。
“我没病没灾，不能偷懒”，这是休息羞耻症典型的内心独白之一。所以才表现为只有失败了才觉得“有资格”休息。
卢梭有句名言：“休息起到的是劳动之余身心放松，以利再次投入劳动的作用，因此，休息的必要性并不亚于劳动本身。”
学会休息，也是人生重要的必修课。
三、释放空闲时间，让人生松弛有度
莎士比亚曾言：“适当的休息，是崇高工作的前奏。”
休息并不是浪费时间，它是高效工作的基础。
在这个压力与日俱增的时代，懂得劳逸结合才能从繁忙的工作和生活中及时回血。
试试以下3点，学会休息和暂停，给工作一些“松弛感”。
- 告诉自己：休息无罪
自媒体博主@越卿讲述了自己的转变经历：
以前的他会有休息羞耻，总觉得别人在工作，自己闲着就是不对的。后来在《可复制的学习力》里看到一段话，彻底改变了自己的想法。
这段话是说：“一个人主动休息的天数，与他对人生的掌控感成正比，主动休息的天数越多，对人生的掌控感越高。”
这才让越卿意识到：自己不仅要休息，还要让自己主动休息。当状态不好时，别勉强自己努力，需要及时调整。
正如契诃夫所说：“我认为我休息一下是合法的。”
所以休息无罪，主动休息并不可耻，反而能提高对生活的掌控感。
- 敢于按下暂停键，给自己创造留白
知乎上有一个叫沙漏的网友，分享了一段从忙碌中让自己停下来的故事。
过去很多年，她在专业和生活的路上不停地往前奔跑，熬到了学术有成、工作稳定、家庭美满。活成了很多人羡慕的样子。
可是沙漏却觉得很“累”，还有迷茫，不知道自己想要的到底是什么。
这促使她做了一个多年想做但不敢做的决定：让自己完全停一段时间。一段只想让自己彻底身心休息、只为自己而活的时间。
然后她开始运动、看书、按时吃饭、早睡早起，结果身心获得了重新的建立，每天都活得更快乐和平静，皮肤状态越来越好，满脸的胶原蛋白正在恢复，肌肉力量也得到改善，体型更优。
最重要的是她终于有了时间思考自己想要什么，并将过去未解决的问题一点点解决了。
法顶禅师曾言：“不要只想着填满，而要懂得留白。空荡的地方，才能听见灵魂的声音。”
所以，敢于按下暂停键，先停下来，休息好，是为了更好地出发。
- 把恢复放在首位，把休息放进规划
《10倍增长比2倍增长更容易》一书中，作者提到了一段采访。
篮球精英运动员勒布朗，和他的教练迈克，在接受蒂姆采访时，被问及一个问题：大多数人的职业生涯出场时间超过4万分钟后状态就会下滑，但勒布朗打破了这个预言，他的职业生涯超过5万分钟了，有点像个奇迹。
对此，迈克分享了一段训练过程。他说，我们都必须记住的一件事是，永远需要恢复。哪怕勒布朗一个晚上打28分钟球，我们仍然会把恢复作为我们的首要关注点。
恢复对于保持活力，以最佳状态运作至关重要，这样我们才能取得成功，让球员长寿。
书中还提到：“你能否100%地投入并在心流状态下工作，与你能否100%地放松并完全释放和放手的能力成正比”。
所以，恢复对提高心流状态和高效表现至关重要。越是成功的人，恢复就越是比其他事情更重要。
因此，如果你觉得一直忙，很累的时候，不妨先停下来，先做好恢复，把休息这件事也放进日程规划里。
写在最后
蒋勋曾言：“心灵忙”是“心”加死亡的“亡”，如果太忙，一定会死亡。
要学会从忙碌中抽离，适当放空，永远无需为休息感到羞愧，其实你可以心安理得地享受每一个喘息、休闲的时刻。
而且，休息是获得更优质的做事结果的必备活动。
成年人的世界里，有太多需要努力的理由。但人不是机器，如果你“运转”累了，就停一停，撑不住了，就歇一歇吧。
