阅读岛打卡第三天：男人来自火星，女人来自金星读的什么书：《男人来自火星，女人来自金星》

阅读有效时间：一个小时

阅读中遇到了什么困难：时间安排不合理，总是想推到最后

阅读有什么收获：

学会了一种新的处理情绪模式“情书”模式，需要四个步骤：愤怒  悲伤 恐惧 悔恨 爱  以此全面表达自己的情绪，并对自己进行接纳‘理解修复和反思，双方的沟通也就更能从理性积极的情绪开始。男人表达悲伤恐惧等情绪往往都会用一种情绪：愤怒来通用表达，更需要我们的智慧来应对和理解。

情书的模式不仅可以用于另一半也可以是任何人，就像是进行一场心理治疗，其实我们最应该做的是给自己写情书，让内心父母理解支持自己，然后用爱和理解的态度与他人交流，会有事半功倍的效果。

明天打算怎么做：先完成主要阅读，再看自己感兴趣的其他内容，重要的事先做。