战胜拖延找卢悦丹

今天是卢悦丹分享的第216篇文章

同事发来一个消息，小丽看了一眼，又是那个总是让她帮忙做事的同事。

她不情愿的打开对话框，同事说：小丽，有个客户来找，我现在有事，你帮我和他谈谈那个需求吧。

小丽敲了一个字：好。

只是她从此不仅有自己的事情，还多了一件事，那就是莫名其妙栽在自己头上的需求分析工作。

小丽清楚的知道自己对这个多余的工作很厌烦，客户来谈她总是迟迟不回复，阶段性汇报她总是在最后一刻匆匆做一份交上去。

她就是在用拖延的方式来拒绝这件让她无法主动拒绝的事情。

不仅在工作上，学习上小丽也是一样。

她本来在学财富管理课程，想要好好存一下钱，这是好事情。

但是在她学完之后，同学就说excel很重要，分析股票时需要，于是就报了excel课程。

后来同学约她一起做个社群，她也拒绝不了，就一起做了。因为感觉自己不会运营，又去学习了社群课。

而存钱的事情反而一直没做。

很多拖延者都不擅长接受和拒绝，结果陷入一堆无用的杂事中，拖延了要紧的事情。

如果你是一个这样的人，不妨先预先梳理一下自己应该接受和拒绝的东西。

1、学会拒绝

你必须要清楚的知道，什么是你想在生活中减少或消除的事情，什么又是你想要加入生活中来的事情。

◾️拒绝不必要的事情

生活中有很多我们不想做却不得不做的事情，比如交税和清洁。虽然说让你厌烦，但是它很重要，因为做好这些事情会使你的生活过得更为顺利；

但是如果做一件事情，让你无法向着自己想要的方向前进，那就不要做。

生活中80%的事情都是不太重要的。

所以当别人请求我们做事的时候，如果我们是为了取悦别人，那么去做这件事时很可能就拖延。

◾️拒绝不合适的人

将时间花在那些能够坦诚相待，一起欢笑，相互信任，在困难时候可以依靠的朋友。

如果你认识的一些人使你感觉更差，跟他们在一起，感觉自己沉默无趣，精力不济，或者不讨人喜欢的时候，你就要减少他们对你的影响了。

如果这些人是亲人，那你也许可以限制和他们待在一起的时间，或者培养一个内心的隔离带。

◾️拒绝无用信息

你没有必要每天刷朋友圈，没有必要非要看娱乐新闻，没有必要什么东西都往脑袋里面塞，也没有必要什么知识都去学习。

不仅要控制输入，还要清理自己，能否扔掉50件东西，能否扔掉一些旧的观念，怨恨，愤慨，将扔掉的东西写在一个清单里面，你会觉得轻松很多。

游戏，电视剧，小说，这些不得不说，都很有吸引力，常常不知不觉沉迷其中。

好好检查一下，常常让你沉迷到忘了时间，并且悔恨不已的东西是什么，把他们写下来，限制每天固定时间去娱乐一下。

2、学会接受

◾️接受来自他人的支持

有些人认为自己不值得被帮助，不等到最后一分钟还开不了口叫人帮忙，觉得很羞愧；

有些人觉得依靠别人就是一种失败，坚信他们能够并且应该自己做所有事情；

但是你必须要学会选对的人来支持你。

你需要找到那些友善，能鼓舞人且不妄加判断的人；那些站在你一边，从你角度看待问题的人。

和支持你的人讨论你的拖延问题或者你的可操作目标时，放开自己，不要处处为自己辩解，你可能会有意想不到的收获。

记住告诉自己，当你寻求帮助的时候，你没有必要一定采用它。

而当你发现别人很有洞察力，看到一些你看不到的事情也不要自卑，因为帮别人修正计划比设计自己的计划要容易得多。

因为，拖延者往往对别人的目标保持清醒和务实的头脑，但对自己的目标却一塌糊涂，过于理想化。

◾️共同工作

和人共事，有助于制定阶段性目标，对完成目标有很大帮助。

你可以和一个平等的合作者一起工作，预定固定的面谈时间；

或者特意安排一个伙伴作为你个人进展的检查者；

你可以把你的经理当作伙伴，设定固定时间跟他讨论你在一个项目上的进展。

你也可以安排自己跟独自做事的人一起平行做事。

比如一群人，每周聚在一起，把自己最厌恶的事情放到这个时间段，大家一起围在一个大会议桌坐下，一边抱怨一边做自己的事。

梳理了要拒绝什么，接受什么，不是说现在立刻就可以改变想法。但是一定会引起你的许多思考，让你对自己有更清晰的认知。

我是卢悦丹，带你战胜拖延，掌控人生！