01 当你学会“放下”问题，而不去抗拒时，你的生命就会开始自然运行。你将会像祈求宁静的祷词所说的那样，“改变可以改变的事情，接受无法改变的部分，并且拥有智慧来分辨其中的差别”。
02 每一次跟别人相处时，借由爱与关怀的简单行动，分享真正的自我。
这是理察德.卡尔森的生活状态，他怀着谦卑与感恩之心，力行实践自己的言论，并且经常说：“以后别人会记得的，不是我们有多少成就，而是我们懂得生活与爱”，被他这几句话说的心里暖暖的，是呀，成就再大也没有爱来得伟大。在与人相处中时刻保持利他的心理和状态，真心分享，那种状态一定很充实，很幸福，我决心追求这样的生活。
03 人生的目的并非完成所有事情，而是去享受生命旅途上的每一步，过着充满爱的生活，我就不会执著于非得完成所有事情不可的念头。记住，在你离开人世的那一天，还是会留下未团体赛的事需要别人代劳，而且也一定会有人来代劳的！别再浪费生活中的每一分每一秒为必然的事感到惋惜。
04 微妙的提醒：凡事不论好或坏、愉快或痛苦、赞成或反对、成就或过错、名声或耻辱，都会来也会走；凡事都有起点，也有终点，人生本就如此。
人生是由一个又一个当下所组成。当我们喜欢的事情发生时，要知道感受它所带来的快乐固然美妙，可是它终将会被不同的事、不同的时刻所取代。如果你能不受影响，那么即使在物换星移、人事已非的情况下，你也能感到内心平静。如果你正经历某种痛苦或不悦，你也知道它终将会过去。
05 要展开充满爱的人生，就必须心甘情愿成为爱的源头。
任何人都希望人生充满了爱。想要实现这个愿望，我们就要从自身做起。不要坐等别人来提供我们所渴望的爱，我们必须先成为爱的形象与源泉。我们必须先树立慈爱的典范，成为别人效法的楷模。
你付出的越多，获得的也越多。当你多用点心在做一个有爱心的人（这是你能控制的部分），而非时时想着要得到爱（这是你无法控制的部分）时，你就会发现，你的生命中已拥有许多的爱。不久你就会发觉世界上最大的秘密之一：爱的回报就是爱本身。
06 当你向现况投降，接纳正在发生的事情并完全不介意时，平静的感觉就会开始浮现。
我们并不需要去研究负面的感觉，感受过后就放它走。
07 当你发现自己不再多管闲事时，恭喜自己已经有置身度外的洞见和智慧了。要不了多久，你就可以省下不少精力，将注意力放在真正有意义或需要注意的地方。
