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本周又结束了，好像找到自己的节凑了。

刚买了蛋白粉，哈哈，日常餐饮中总是吃不够蛋白质，所以买罐试试。哈哈，不过最近状态不错，至少腹部和肩膀没在长肉。

今天还没去锻炼，下午吧简单有氧加力量，不能过了，过量身体就会反抗，最近对身体的感知越来越好了，也越来越能按照身体的信号来做些锻炼了。最近的睡眠是真的好，哈哈，很开心，保持住就行。

我最近也想明白了，不管是脂包肌还是软软的小胖子我都能接受，因为哪都是有肌肉的，而不是单纯的瘦，所以我只管坚持锻炼，至于是什么样的状态我完全都可以接受的，加油哦