今天瑜伽赶上生理期，不过还是练的微微出汗，室内是秋天的感觉，室外是冬天的样子。 明天就要上班了，还是很期待上班的。同时也是很期待锻炼的。最近新入...

昨天是节后第一次练全身，今天就开始全身酸痛了。 家里一直下雨然后回来这里也一直下雨，好像没有多喜欢雨也没有多讨厌雨，就是感觉雨后天更冷了，但是这...

国庆节了，就是回家，回家能让人放松也能让人开心，最主要的是无论多疲惫回家呆一阵就能满血复活。 对于生活中指责型的还有冷漠型的人做到忽视忽视即可，...

今天是节前最后一次瑜伽课了，节后希望还有时间继续。 不内耗，哈哈，最近在慢慢戒掉内耗这个坏毛病。虽然有点难但是行动起来就很容易做到，所以凡事先行...

今天练胸，还有2节课就结束了，这次就要坚持下去了，坚定的走下去，以年为单位增肌正式开始。 明天瑜伽课，还是挺喜欢瑜伽的，因为每次练完整个人都特别...

昨天练的臀腿，今天还是有点痛，哈哈，不过最近这两天的睡眠越来越好了。 果然睡眠好了一切都会变好。所以一切都从养好睡眠开始吧 为了有个好睡眠我都做...

今天瑜伽腿抖的不行，不知道是不是昨天练臀导致的。 每次练完后都有种放松，很喜欢这种放松，所以以后会坚持下去的，等几年以后看效果吧。 我发现关于气...

很久没锻炼了，肌肉又掉了很多，体脂还高了。 人到中年真的是变化很大，不但是身体各个方面都是，不过我确定现在开始持续锻炼肯定是没错的，因为它可以增...

女性产后体态大多数可以通过腹式呼吸得到改善，但是真正理解且做对的腹式呼吸的应该不多。 产后去医院复查，也简单的被告知多做凯格尔运动和腹式呼吸，而...