昨天练的臀腿，今天还是有点痛，哈哈，不过最近这两天的睡眠越来越好了。 果然睡眠好了一切都会变好。所以一切都从养好睡眠开始吧 为了有个好睡眠我都做...

今天瑜伽腿抖的不行，不知道是不是昨天练臀导致的。 每次练完后都有种放松，很喜欢这种放松，所以以后会坚持下去的，等几年以后看效果吧。 我发现关于气...

很久没锻炼了，肌肉又掉了很多，体脂还高了。 人到中年真的是变化很大，不但是身体各个方面都是，不过我确定现在开始持续锻炼肯定是没错的，因为它可以增...

女性产后体态大多数可以通过腹式呼吸得到改善，但是真正理解且做对的腹式呼吸的应该不多。 产后去医院复查，也简单的被告知多做凯格尔运动和腹式呼吸，而...

昨天又去练了瑜伽，还是瑜伽适合我。 最近在吃中药调理，嗯好些了，不过还是没有太多精力去消耗，所以收回了很多精力，多多养养气血。凡事能不过问的就不...

最近在读这本书，读的不是特别懂，但读的时候也基本要知道大概意思。 好像读这类书总是容易解开心结。呵呵，带给我更多的是平和内观，然后结合实际生活，...

试了不同的课，还是瑜伽和午饭后力量训练比较适合我。后续就这么结合着做。 下周一去看下医生，有些人说的对：不舒服就要去看病该吃药吃药该干嘛干嘛。所...

自从发烧后就感觉没恢复过来。 脱发睡眠都是大问题，所以还是要保持好心情，因为好心情会有好运的。最近每晚都泡脚，希望这个可以坚持下去。不改管的少管...

冷漠，让一个人变冷漠真的没那么容易，也许只有伤透了心才会吧 人真是个奇怪的动物，小的时候想长大，长大了又想变到小时候。如果人生有重来真的不愿意结...