今天练的下肢，现在很喜欢练臀，练完后臀部整个彭起来，走路都变轻松了，看来要多练臀。 今天测了下，涨肌肉了，长了2斤，哈哈，不错，体脂也下降了2个...

今天的瑜伽练完全身轻松，我在想后面要不要一周2次呢，今天轮式起来了，不过撑不久。 昨天睡的还可以，前天熬了夜，真是不一样现在熬夜和年轻的时候没得...

今天练下肢，哈哈，最喜欢练臀腿了，练完后整个人走路都是轻飘飘的，感觉非常轻盈。 明天打算自己去练上肢，主要练背，最近摸出来属于自己的锻炼及饮食睡...

人总是习惯跟别人比，而我也不例外，偶尔也会觉得为什么别人比我做的好，是不是我做的有问题，需要调整？对比后会怀疑自己，呵呵，这是病。 这周又过去了...

今天的瑜伽课上完真的是身心舒畅，一字马还是下不去，哈哈，慢慢来，不过轮式可以推起来了，在老师的指导下可以做到双手肩胛内收，还可以支撑一会了，今天...

自认为自己一直是个不局限于当下的人，也即不因当前的付出无回报或收获而放弃的人。 所以我也要时刻提醒自己，放长远些，不要因为现在的急于求成而荒废了...

这周的瑜伽课结束啦，也收到了心怡的瑜伽垫，哈哈，很喜欢～ 瑜伽垫，瑜伽装，松解棒都有啦，只不过瑜伽砖只有一个，哈哈，不过也算设备齐全啦，以后可以...

最近两天的天气都不错，好像下周降温。那就好好享受今天的太阳吧 这周没去锻炼了，哈哈正好可以调整一下睡眠，不过这两天好像晚上睡眠好些了，白天也困，...