不知不觉间还是来到了养生的年纪，哈哈～挺好
生了二胎之后，明显感觉身体光速的下滑，当时真是急的不行，然后导致情绪出问题，哈哈不过现在都过去了，说说我的养生方法吧，切身体会然后截止目前有收益的分享一下：
1，运动：
当情绪一直低谷时期的时候，我开始了一段时间的自救，因为我知道我必须运动，只有我出去或者做点啥才不那么让自己沉溺在低落的情绪里无法自拔，于是乎我开启了每天的跳绳，未来坚持及自己偷懒我定了一个目标然后是每天6：30起床，空腹楼下去跳10分钟也即1000个，没想到坚持了半年就彻底歇菜了。
收获：虽然跳的不久，但是我很快收到了身体给我的信号，首先是精神，就是每次我跳完心情都是很好的，很有激情就像打了鸡血，哈哈，到现在还记得的。其次是心肺功能明显提高了，不会动不动就喘气了，每次运动完皮肤都是红扑扑的，皮肤也有变好。这个确实很适合锻炼，因为不需要太大场地，也不愿投入太多的工具只需要一根绳即可。
2，泡脚
最开始泡脚是因为我之前买的月子泡脚包没用完，在家闲置，我想着占地不如泡完它，然后时不时的泡一下，到后来泡完药草包之后我就开始用热水晚上睡前一小时泡十多分钟不等，每天晚上，哦不，偶尔晚上想起来就泡，想不起来就不泡，直到十一我回了趟老家，刚好姐姐家种了艾草，然后我就心血来潮割了一些带了回来，然后我就开始晒干，十一回来我就开始天天泡脚了，刚开始放了一根青的艾叶（没晒干就用了），后来晒干了开始又加入了干的艾叶，一直坚持到现在，现在偶尔会泡的额头微微出汗。这个我想我会一直坚持下去的，因为我之前总是四肢怕冷，今年的现在我的脚没那么怕冷了，反而每天都是热乎乎的，最惊喜的是晚上睡觉我都可以脱袜子光脚放在被子外面睡了，因为觉得热，这和去年我穿着厚厚的棉袜睡形成鲜明的对比。
收获：目前是脚每天都是暖暖的，然后肚子也不在是凉凉的了，不知道跟这个有没有关系，不过不重要，重要的是我有感觉身体正在一点一点的变好，所以坚持吧，明年五一打算回家再多整点艾草晒干带过来。
前面两个都是不怎么花钱的运动，后面的是有点花钱的运动了。
3，瑜伽
最开始也是生完孩子大概一年左右，总觉得自己的腿好像是假肢，走路不受控制是的，这还不是最主要的，最主要的是我情绪低落，心情很不好，一到晚上就想莫名的想哭，无理由且不受控制。所以我也开始尝试让自己走出去，然后我开始大众点评找瑜伽班去试体验课，大概试了2家，都是几家近的，因为方便，最主要的我担心自己坚持不下去，近的容易坚持，事实也是如此。其中一家体验完我的心情简直无法形容，就是那种愉悦的心情是发自内心的，就好像跑了10公里那种不由自主分配的多巴胺，出来我整个人都是愉悦的，心情特别好，就是也没啥事发生就是打心里开心愉悦。然后索性报了班，二胎后那个弯腰驼背也很难看，正好，哈哈～上完这个一对一，我就改为小班课了，一对一太贵了，还是小班课更划算，这个我也会坚持下去的，因为这个运动又让我探索内在的我，让我不断的反思和变好。
收获：这个收获更多是心灵的和精神的，身体的也有，就是腿感觉更有力了，单脚平衡也慢慢变稳了，之前可是一点都不行的。然后更多的给自己深层次的链接了，偶尔抽出来审视一下自己，这样我挺喜欢的。坚持下去，等我解锁更多体式以后再来图片，哈哈目前只解锁了骆驼式，也没有图片，等可以做到更自信了再来拍照。
4，撸铁
瑜伽了一阵之后我发现这个是可以解决我的弯腰驼背，但是好像不能持久，所以我开始想去试试撸铁了。体验了不同的几家健身房，最终还是选择了家门口的，因为离的近，近是我的这个诉求，因为我知道我这样自制力有但是不持久的人，所以距离近可以让我持久的坚持下去。然后就开始了为期几个月的撸铁，说实话我确实是长了点肌肉，也因为这点肌肉确实让我整个人更有精神了，就是那种好像身体可以控制一切自我的感觉回来了。连同我的胆量和自信，比如开车之前我练车，别人一说我就容易走心难过生气，现在不会，反而可以开着因为你说你的我开我的，这种感觉不要太爽。中间因为暑假，挺了2个月，肌肉又回去了，状态也明显感觉没有之前好了，不过跟刚开始没锻炼比，状态还是好的。肌肉就这样在时间里反复横跳，现在我还在坚持，因为我想要涨点肌肉，虽然有点难，但是目前还是可以涨的也没那么难涨。贵在坚持✊。
收获：撸铁是需要长久的坚持，还有不单单是锻炼，最主要的是要休息好，然后吃好，睡好吃好比锻炼更重要，这是我目前得到的结论，所以我现在开始调睡眠，调脾胃，外加撸铁。
5：普拉提
我觉得这个特别适合产后或者孕期，产后我是很推荐的，特别锻炼盆底肌配合呼吸及动作，会让你事半功倍，这个与医院的那个产康比的话，我觉得优先选有产后经验的普拉提老师，然后再去配合产康，那样恢复更快更好。
6，养头发
目前头上开始冒白头了，年纪不大但是却挡不住，话说我姐姐都还没白头发，我都有了好多了，我觉得更多的跟我的情绪心情有很大关系，内耗了好一阵子，就现在还时不时内耗呢，呵呵，性格所致，所以慢慢来，再改了。
目前针对这个我还没有头绪，也就是天天梳梳头，使用不含化学品的洗发膏洗头，争取早睡早起，杜绝杂念。等我养好了或者有变化及收获了再来更新这块。
以上这些是我这一年实践的情况，哈哈，还挺丰富，哦对了，还有读书，每个月都在读书，这个也是很好的，可以让我更多的思考，免的自己总是停止不前，受人干扰，读书是不错的选择，可以让人更明目，脑袋也更清醒。
跳绳我又想捡起来了继续了，哈哈，那就开始吧～毕竟做自己喜欢的事最重要！
