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昨天练的臀腿，今天还是有点痛，哈哈，不过最近这两天的睡眠越来越好了。 果然睡眠好了一切都会变好。所以一切都从养好睡眠开始吧 为了有个好睡眠我都做了什么？ 1，每天晚上泡脚 2...
今天瑜伽腿抖的不行，不知道是不是昨天练臀导致的。 每次练完后都有种放松，很喜欢这种放松，所以以后会坚持下去的，等几年以后看效果吧。 我发现关于气血不足，还是要保持运动，只不过...
很久没锻炼了，肌肉又掉了很多，体脂还高了。 人到中年真的是变化很大，不但是身体各个方面都是，不过我确定现在开始持续锻炼肯定是没错的，因为它可以增长肌肉也可以让人精神焕发。只要...
女性产后体态大多数可以通过腹式呼吸得到改善，但是真正理解且做对的腹式呼吸的应该不多。 产后去医院复查，也简单的被告知多做凯格尔运动和腹式呼吸，而我也似懂非懂的点头。后续时不时...
昨天又去练了瑜伽，还是瑜伽适合我。 最近在吃中药调理，嗯好些了，不过还是没有太多精力去消耗，所以收回了很多精力，多多养养气血。凡事能不过问的就不过问，凡事能早睡就早睡一会，养...
最近在读这本书，读的不是特别懂，但读的时候也基本要知道大概意思。 好像读这类书总是容易解开心结。呵呵，带给我更多的是平和内观，然后结合实际生活，全然的内观自己的想法及心念。突...
试了不同的课，还是瑜伽和午饭后力量训练比较适合我。后续就这么结合着做。 下周一去看下医生，有些人说的对：不舒服就要去看病该吃药吃药该干嘛干嘛。所以我决定明天去看看，周二去上班...
自从发烧后就感觉没恢复过来。 脱发睡眠都是大问题，所以还是要保持好心情，因为好心情会有好运的。最近每晚都泡脚，希望这个可以坚持下去。不改管的少管，不该操的心少操，对于看不惯及...
冷漠，让一个人变冷漠真的没那么容易，也许只有伤透了心才会吧 人真是个奇怪的动物，小的时候想长大，长大了又想变到小时候。如果人生有重来真的不愿意结婚，就一个人过挺好，无牵无挂。...
昨天练的臀，今天臀和腿都好疼，真是好久没练了，所以才会这么疼。 体验了几个不同的机构，发现都是缺点啥，都是不够全面，最近也在考虑觉舍，力量是要保留的，就看看怎么保留了，先边上...
今天练的是臀腿，我感觉很多机构都是差不多的，只不过个人的可能会更关注客户的需求，需求是第一位的，大机构则是以教练为中心的。 突然发现：现实很多东西真的让我无语了，第一次觉得生...
最近又开始体态调整了，因为我实在受不了自己的圆肩及斜方肌大，真的太难看了。今天是第一节课。哈哈，我发现我沉浸在自我变好的道路上不能自拔了，这个感觉可真好。 这周锻炼2天后半周...
不论做什么人都是要一个人去面对的，所以怕什么，有什么好怕的？去做就行了，不对那就总结以后继续去做，直到做对为止。成功的路上没有捷径。所以不要有任何的依赖，如果非要依赖那么我希...
今天是新的教练经理给上课，哈哈，大概是看到我的课快完了，需要续了，你懂的，不过说实话男教练上课真的比女教练力量更大些，就是起步就比女教练要大，哈哈… 今天练的是臀腿，今天居然...
我终于学会了顺其自然，之前只是一直认为凡事努力过后的顺其自然，现在的顺其自然反倒像是生活把我带到哪里那我就顺其自然，不再对抗，而只是一味的接受，接受所发生的一切，也许努力下可...
今天下午是新的教练带我，期待吧 女人不狠地位不稳，这句话真的是太真实了。无论生活还是其他人们总是习惯牺牲最善良最好说话脾气最好的那个人的利益。呵呵…真可笑，有时善良就被当成好...
不论是工作还是生活总是会遇到挫败感，今天我就是～哈哈… 跑了一天结果最应该见的没见到，一直等的没回复，哈哈…我也是无语住了，不过这也不妨碍我周末复盘，这周就这么草草的结束了。...
想来想去还是要养好自己的生命力，因为只有生命力旺盛的人才有更多精力去做想做的事情。就像刘晓庆，70多岁了，但是她所呈现的生命力甚至比年轻人还要好。确切来说比我好，她可以比我大...
今天练的是臀腿，好久没去了，今天去变化好大，我的教练也要去别的店了。下次再上课就是别人了。 还好没有续那么多课，哈哈，且看后续的吧。 今天休息一天，明天就开始上班了，哈哈，我...
坚持就是蜕变，好的习惯坚持下去，就会有个惊人的蜕变，当然我目前还没有这种变化，但是细微的变化效果我是已经看到了。所以更有动力了。 这个月有点忙，突然间工作（虽然是兼职，但是我...