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今天瑜伽赶上生理期，不过还是练的微微出汗，室内是秋天的感觉，室外是冬天的样子。 明天就要上班了，还是很期待上班的。同时也是很期待锻炼的。最近新入手的瑜伽裤不错，性价比超高，哈...
昨天是节后第一次练全身，今天就开始全身酸痛了。 家里一直下雨然后回来这里也一直下雨，好像没有多喜欢雨也没有多讨厌雨，就是感觉雨后天更冷了，但是这次我的心是热的。 节后就要开启...
国庆节了，就是回家，回家能让人放松也能让人开心，最主要的是无论多疲惫回家呆一阵就能满血复活。 对于生活中指责型的还有冷漠型的人做到忽视忽视即可，就是左耳进右耳出，不要太放心上...
今天是节前最后一次瑜伽课了，节后希望还有时间继续。 不内耗，哈哈，最近在慢慢戒掉内耗这个坏毛病。虽然有点难但是行动起来就很容易做到，所以凡事先行动，因为动起来就没有时间内耗了...
今天练胸，还有2节课就结束了，这次就要坚持下去了，坚定的走下去，以年为单位增肌正式开始。 明天瑜伽课，还是挺喜欢瑜伽的，因为每次练完整个人都特别轻松。所以这个我也会坚持下去，...
昨天练的臀腿，今天还是有点痛，哈哈，不过最近这两天的睡眠越来越好了。 果然睡眠好了一切都会变好。所以一切都从养好睡眠开始吧 为了有个好睡眠我都做了什么？ 1，每天晚上泡脚 2...
今天瑜伽腿抖的不行，不知道是不是昨天练臀导致的。 每次练完后都有种放松，很喜欢这种放松，所以以后会坚持下去的，等几年以后看效果吧。 我发现关于气血不足，还是要保持运动，只不过...
很久没锻炼了，肌肉又掉了很多，体脂还高了。 人到中年真的是变化很大，不但是身体各个方面都是，不过我确定现在开始持续锻炼肯定是没错的，因为它可以增长肌肉也可以让人精神焕发。只要...
女性产后体态大多数可以通过腹式呼吸得到改善，但是真正理解且做对的腹式呼吸的应该不多。 产后去医院复查，也简单的被告知多做凯格尔运动和腹式呼吸，而我也似懂非懂的点头。后续时不时...
昨天又去练了瑜伽，还是瑜伽适合我。 最近在吃中药调理，嗯好些了，不过还是没有太多精力去消耗，所以收回了很多精力，多多养养气血。凡事能不过问的就不过问，凡事能早睡就早睡一会，养...
最近在读这本书，读的不是特别懂，但读的时候也基本要知道大概意思。 好像读这类书总是容易解开心结。呵呵，带给我更多的是平和内观，然后结合实际生活，全然的内观自己的想法及心念。突...
试了不同的课，还是瑜伽和午饭后力量训练比较适合我。后续就这么结合着做。 下周一去看下医生，有些人说的对：不舒服就要去看病该吃药吃药该干嘛干嘛。所以我决定明天去看看，周二去上班...
自从发烧后就感觉没恢复过来。 脱发睡眠都是大问题，所以还是要保持好心情，因为好心情会有好运的。最近每晚都泡脚，希望这个可以坚持下去。不改管的少管，不该操的心少操，对于看不惯及...
冷漠，让一个人变冷漠真的没那么容易，也许只有伤透了心才会吧 人真是个奇怪的动物，小的时候想长大，长大了又想变到小时候。如果人生有重来真的不愿意结婚，就一个人过挺好，无牵无挂。...
昨天练的臀，今天臀和腿都好疼，真是好久没练了，所以才会这么疼。 体验了几个不同的机构，发现都是缺点啥，都是不够全面，最近也在考虑觉舍，力量是要保留的，就看看怎么保留了，先边上...
今天练的是臀腿，我感觉很多机构都是差不多的，只不过个人的可能会更关注客户的需求，需求是第一位的，大机构则是以教练为中心的。 突然发现：现实很多东西真的让我无语了，第一次觉得生...
最近又开始体态调整了，因为我实在受不了自己的圆肩及斜方肌大，真的太难看了。今天是第一节课。哈哈，我发现我沉浸在自我变好的道路上不能自拔了，这个感觉可真好。 这周锻炼2天后半周...
不论做什么人都是要一个人去面对的，所以怕什么，有什么好怕的？去做就行了，不对那就总结以后继续去做，直到做对为止。成功的路上没有捷径。所以不要有任何的依赖，如果非要依赖那么我希...
今天是新的教练经理给上课，哈哈，大概是看到我的课快完了，需要续了，你懂的，不过说实话男教练上课真的比女教练力量更大些，就是起步就比女教练要大，哈哈… 今天练的是臀腿，今天居然...
我终于学会了顺其自然，之前只是一直认为凡事努力过后的顺其自然，现在的顺其自然反倒像是生活把我带到哪里那我就顺其自然，不再对抗，而只是一味的接受，接受所发生的一切，也许努力下可...