大步朝前走

最近在练引体，哈哈着迷了，买了30千克的弹力带，等我可以做组我再买个细的弹力带。 这周可以开启减脂增肌然后干净饮食了，哈哈，不过最近状态还可以，睡眠再变好点就更好了。上周引体...

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白天体重达到104了，哈哈，说涨，长得还挺快。 最近体重很满意，体重上涨的同时肌肉还在保持，这样挺好，接下来我要好好减脂。引体还是拉不上去，没办法，还是加油吧。这周瑜伽只能上...

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我决定要好好锻炼啦，11月要体脂降下来，引体拉一个，体脂要在24左右，肌肉不掉再长点。 下周继续3次，明年就开始自己锻炼。不要间断，只有身体才是自己的，别的都是不能控制的，所...

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本周运动还不错，体重蹭蹭的涨。 下个月目标，体脂25以内，体重无所谓，拉引体一个，有氧动起来，减脂开始。 这次续课上完后就不再上课了，开始自己练， 下个月目标就是好好睡觉好好...

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本周2次瑜伽，明显感觉力量增加了，背部也变薄了，下周又可以开启力量训练了。 重塑自己，为健康投资，哈哈，余生只想先照顾好自己，然后才有别的，所以身体是第一位的，然后是心理情绪...

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本周只参加了一次力量训练，护肤一次，别的都停了，哈哈特殊时期。 不过这次姨妈期对比之前肚子没有收不住，这是个好变化，肚子一直平的的且收住的。现在喜欢上力量训练了，因为肉眼可见...

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本周运动超出预期✌️ 力量出勤3次，瑜伽3次，护肤1次，哈哈，全面开启了。好好爱自己在这个冬天。 定个目标下个月希望解锁1个自重引体向上，体脂降到24，肌肉不掉的情况下。然后...

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本周力量2次瑜伽目前一次看看明天状态再决定明天练不练瑜伽，明天约了脸部清洁，哈哈，最近小日子过起来，哈哈，滋养自己。 决定好好把自己养一回，哈哈，先把自己的状态养好，体态，精...

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本周开启回家模式啦，带娃回家喽 开开心心回家去，哈哈 大概需要8个小时到家哦，嘿嘿，妈妈也在盼着我回去呢，哈哈，回家似箭的心哦

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本周2次力量，多次有氧，瑜伽这周不知道老师放不放假，不过现在体重回到98了，掉了2斤，希望掉的全是脂肪吧。 不过还是想保持100斤，希望后面长的全是肌肉，为了肌肉加油，哈哈…...

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这周开始力训了，决定停掉普拉提了，因为这个普拉提老师教的不好，哈哈太糊弄人了，所以还是决定好好上力量。 今天练的是上肢力肩背，练完后整个上背部都轻松了不少。此外也加入了有氧今...

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这周开始恢复全面锻炼，跳绳，跑步，瑜伽，力量开启。 下周开始工作了，来回切换，希望自己可以切换自如，哈哈 我要努力提高我的睡眠质量，然后就是锻炼，早起，早睡，吃好喝好，以后不...

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这周开始恢复锻炼了，目前是上的普拉提，还是比较喜欢兼职的那个普拉提老师，可是人家不在这做了 瑜伽课也快上完了，不过我还是会续课的，因为适合我，而且我也算喜欢。主要是没坚持下去...

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这周又上2节瑜伽课，没有那种劲劲的了，更多的时候恢复了平静，哈哈 最近在想学什么舞蹈，看到别人跳舞跳的好优雅，自己也想试试。一直在纠结学芭蕾还是学古典舞，那就等9月份去体验这...

大步朝前走

上周上了2节课，感觉中间只要停了一周，体力就会有所下降，哈哈，还是贵在坚持。 截止现在马上要满百了，体重最近一直很稳定。挺好的，到年底满100是没问题的了。 目前我就是想着想...

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时间过的好快，转眼瑜伽课就剩10节课了，哈哈 不过上完这几节还需要一个月，哈哈，下个月就立秋了，会不会凉快点呀，今年的天气真是超级热。很期待下半年，因为下半年会更好，状态更好...

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今天上完瑜伽课，有拍照环节，哈哈看到了真实的自我 原来我上身还是很壮，虽然肉不多，但看着就是很壮，我滴妈，瞬间不淡定了，我要改变，刚搜了下成人芭蕾舞，离家都特别远，害怕自己坚...

大步朝前走

第一次觉得婚姻是牢笼，生的孩子越多，这个牢越牢固，牢固的让你自己不舍、不敢、不忍他出去去一步…… 这个想法突然间在今天出现在我的脑海中，让我此刻一幕幕回忆之前的自己，重新审视...

大步朝前走

这周就上了一节课，哈哈，就要放暑假了，不知道还有没有时间练。 这个月再上一次班就又无业了，不知道要怎么形容，那就接受吧，看来还是需要好好静养一下自己，然后趁机好好休整一顿。 ...

大步朝前走

接下来我要好好照顾我的身体，好好关注之前没关注的地方，给予她最好的照顾。 腱鞘炎很久了，老是反复，这次我就好好的照顾她一下，希望她在我的关注下会快快消褪。 今天朋友推荐了几个...