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这周没问题的话会上2节瑜伽课，今天的已经上完了，明天的也预约好了。 我感觉断断续续练了一年的瑜伽最近开始显现效果了，最近睡眠出奇的好，下午午睡后不影响晚上的睡眠，情绪也是稳定...
这周上了3节瑜伽课，依旧挡不住练完后各种疼痛，哈哈，感觉瑜伽还是要搭配撸铁好像就更有感觉，进步也更快。 下个月就开启撸铁，准备一周三次训练，2次瑜伽一次撸铁，这样可以保护我好...
我发现练瑜伽不但让我身心放松，还可以让我在遇到问题时可以跳出自己，观察自己的情绪。同时让自己冷静下来处理当时的情况。 所以我决定以后只要有时间就去练瑜伽，直到练到自己可以可以...
锻炼还是需要坚持才有效果，最近都是断断续续的，不过背部没有再回去，哈哈，这点挺好。 明显感觉肚子小了，但是体脂应该还是高的，跳绳我又打算捡起来了。瑜伽保持住，按摩赶快搞完，然...
上周上了一节力量，这周上了一节瑜伽，自从上班后，时间就不够用了。 我还是喜欢把时间留给锻炼，毕竟这样可以让我变得更好，至少身材是保持的状态。还是喜欢瘦瘦的自己，现在的瘦是有力...
本周运动量比较少，哈哈不过最近睡眠很棒。 这周虽然运动量不大，但是我明显感觉肚子好像瘦了，有点慢慢的能摸清我的身体啦，哈哈……休息好了，什么都好。 下周睡眠继续一级棒，然后工...
这周2节力量2节瑜伽，感觉挺好。体重一直没变化。 刚听姐姐说，家里大叔去世了，真是世事无常，人啊，真的是短暂的一生。好像还会因为埋哪里而产生分歧，家常里短，忽然发现人性的丑陋...
这周上了2节瑜伽2节撸铁，越来越觉得我适合的轻运动了，比如慢跑，比如瑜伽，比如普拉提。 上周测了下体脂，没怎么撸铁竟然体脂变为24.4了，比之前我每周三次撸铁的数据都要好。忽...
终于可以不被外界所左右了，重回原来的自我。 走到现在真的是经历太多才能换来现有的平静以及对任何事都不再大惊小怪。反而无论出现任何状况，任何人有任何的脾气都不再能左右我的情绪和...
这周上了一节普拉提，一节瑜伽，浑身疼，好久没练就是这样的。 最近的自己越来越沉默了，一点也不想表达甚至不想说话，嘿嘿也许我在蜕变吧。不再关注外界的任何，只关注我自己的内心世界...
本周结束了锻炼，因为娃都放假了，没有自己的时间了。 最近天天做半身的俯卧撑我感觉我上半身没怎么掉力量，哈哈，这个很惊喜呀。所以不锻炼的日子我就在家做俯卧撑吧，至于下半身怎么保...
这周锻炼的比较悠闲了，比较随心随意，哈哈，瘦了几斤，目前96斤了，看来想保持100斤还是需要努力的。 明天继续啦，下周再上一天班，年前就休息了。 时间过的真快，这一年真的是觉...
最近开始有意的使用脚底发力传导臀部，也就是在日常走路中正确发力。 今天出门忘带眼镜了，哈哈，不过还好吧，确实有点影响。 独立：是在任何时候都可以独立，当有人依靠时可以选择依靠...
今天练的下肢，臀推今天解锁50公斤啦，一个我了哦，比我本身还重。 今天做了4组每组10个全程动作标准，感觉所有的动作里就这个我上重量进步比较快。下周希望用此重量每组做12个然...
本周又结束了，好像找到自己的节凑了。 刚买了蛋白粉，哈哈，日常餐饮中总是吃不够蛋白质，所以买罐试试。哈哈，不过最近状态不错，至少腹部和肩膀没在长肉。 今天还没去锻炼，下午吧简...
最近一周四练，两次撸铁两次瑜伽，哈哈，这样安排目前还不错。 最近睡眠挺好，后半夜醒的不多了，不过最近照镜子我感觉变好看了，哈哈就上说不出来的感觉，皮肤也有变通透练了点，最近锻...
自由第一课：接受没有人会爱你，被爱一点都不重要； 自由第二课：变冷漠，一切向内求； 自由第三课：期待别人就是对自己最大的暴力； 自由第四课：少生没必要的气，别掉不该掉的眼泪；...
本周运动结束了，一周6练，哈哈，不过还是长膘了。 昨天简单练了下肩背，今天肩膀疼，屁股疼刚好，今天可以练下肢了，但是腿还有点疼，昨天睡的很棒，哈哈照这样下去很快就可以涨肌肉了...
越来越喜欢一个人了，一个人吃好吃的，一个人去公园，一个人去健身房，这种感觉简直不要太好。 余生很贵，别浪费，哈哈…越来越喜欢一个人的状态。我决定要好好健身，等明年再和闺蜜及好...
今天又上了一节瑜伽课，上完后整个人很是轻松。 我决定不上普拉提了，感觉对我来说没有瑜伽和力量给我的感受里力强，可能不适合我吧。 瑜伽对于我来说每次课堂上都是很累很难坚持的，但...