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今天练的是臀腿，我感觉很多机构都是差不多的，只不过个人的可能会更关注客户的需求，需求是第一位的，大机构则是以教练为中心的。 突然发现：现实很多东西真的让我无语了，第一次觉得生...
最近又开始体态调整了，因为我实在受不了自己的圆肩及斜方肌大，真的太难看了。今天是第一节课。哈哈，我发现我沉浸在自我变好的道路上不能自拔了，这个感觉可真好。 这周锻炼2天后半周...
不论做什么人都是要一个人去面对的，所以怕什么，有什么好怕的？去做就行了，不对那就总结以后继续去做，直到做对为止。成功的路上没有捷径。所以不要有任何的依赖，如果非要依赖那么我希...
今天是新的教练经理给上课，哈哈，大概是看到我的课快完了，需要续了，你懂的，不过说实话男教练上课真的比女教练力量更大些，就是起步就比女教练要大，哈哈… 今天练的是臀腿，今天居然...
我终于学会了顺其自然，之前只是一直认为凡事努力过后的顺其自然，现在的顺其自然反倒像是生活把我带到哪里那我就顺其自然，不再对抗，而只是一味的接受，接受所发生的一切，也许努力下可...
今天下午是新的教练带我，期待吧 女人不狠地位不稳，这句话真的是太真实了。无论生活还是其他人们总是习惯牺牲最善良最好说话脾气最好的那个人的利益。呵呵…真可笑，有时善良就被当成好...
不论是工作还是生活总是会遇到挫败感，今天我就是～哈哈… 跑了一天结果最应该见的没见到，一直等的没回复，哈哈…我也是无语住了，不过这也不妨碍我周末复盘，这周就这么草草的结束了。...
想来想去还是要养好自己的生命力，因为只有生命力旺盛的人才有更多精力去做想做的事情。就像刘晓庆，70多岁了，但是她所呈现的生命力甚至比年轻人还要好。确切来说比我好，她可以比我大...
今天练的是臀腿，好久没去了，今天去变化好大，我的教练也要去别的店了。下次再上课就是别人了。 还好没有续那么多课，哈哈，且看后续的吧。 今天休息一天，明天就开始上班了，哈哈，我...
坚持就是蜕变，好的习惯坚持下去，就会有个惊人的蜕变，当然我目前还没有这种变化，但是细微的变化效果我是已经看到了。所以更有动力了。 这个月有点忙，突然间工作（虽然是兼职，但是我...
开始我的自由职业的第2天，除了风吹日晒点，别的还是挺好的，路上可以欣赏路边风景。 不过虽说是自由职业，还是需要定个目标的，嗯，那就定个目标，这个月个人收支平衡吧。还是早勤快，...
今天算是我正式上班的一天，上周有个简单的交接，今天就是我一个人单打独斗了。 不过，虽然换行，又开发什么，我反而没有那么大的担心，也没怎么焦虑，不知道是不是心态变好了的原因，哈...
今天训练的臀腿，腿部多一些，那个酸爽，这也是开启暑假停训前的最后一训了，不过，我还会自己去训练的。 突然就要去工作了，嗯，还没定，这是个机会，我想抓住，但是有些人不支持，不过...
今天又是训练肩背到一天，侧弯，侧腰是真的一点力量都没有。 教练说她一个学员报了力量训练144节课，普拉提144节，拉伸144节，哈哈真是有钱人。 事实证明，退休后有钱会过的很...
今天练的是臀腿，臀部多一些，还是喜欢练倒蹬机，哈哈，腿部有力。 最近又上火了，疼的吃啥都没胃口了。不过最近发现皮肤真的变的越来越好了，光滑清透，摸起来都是滑滑的。也没怎么护肤...
昨天又测了一下体能，长了0.2的肌肉，看到结果有点泄气了，哈哈…不过还是不妨碍我第二天继续锻炼。 打算最近都不关注称上的体重了，然后严格控制饮食，多吃蛋白质，每天抽时间就去训...
今天练的是臀腿，臀多一点，那个汗真的是跟蒸桑拿似的，头发都湿了。结束后去接小情人。 回到家莫名的烦躁，特别是找不到鞋，找了两圈，最后找到了，小情人又在那磨磨蹭蹭的不写作业。更...
今天练习的是肩背，有些器械还是用不太好，慢慢来吧 马上要迎来暑假了，不知道暑假还有没有时间去健身，最近照镜子体态好多了，哈哈斜方肌没那么高了和紧张了，头前伸也有了改善，很快就...
余生只管做好自己，因为随心而遇，允许并接纳当下，想要的都在路上，所以不必焦虑。 今年一直都有在好好做自己，做好自己该做以及自己能做的，因为我知道我只有去做了一切才会随着我的改...
今天练的是臀腿，倒登机现在我可以登15千克了，嘿嘿还是有长进的，关键是腿也不抖，嘿嘿，看来力量又变强了些。 除了训练还有一个好消息，对于我来说是很重要的好消息，哈哈…我可能要...