本周结束了锻炼，因为娃都放假了，没有自己的时间了。 最近天天做半身的俯卧撑我感觉我上半身没怎么掉力量，哈哈，这个很惊喜呀。所以不锻炼的日子我就在...

这周锻炼的比较悠闲了，比较随心随意，哈哈，瘦了几斤，目前96斤了，看来想保持100斤还是需要努力的。 明天继续啦，下周再上一天班，年前就休息了。...

最近开始有意的使用脚底发力传导臀部，也就是在日常走路中正确发力。 今天出门忘带眼镜了，哈哈，不过还好吧，确实有点影响。 独立：是在任何时候都可以...

今天练的下肢，臀推今天解锁50公斤啦，一个我了哦，比我本身还重。 今天做了4组每组10个全程动作标准，感觉所有的动作里就这个我上重量进步比较快。...

本周又结束了，好像找到自己的节凑了。 刚买了蛋白粉，哈哈，日常餐饮中总是吃不够蛋白质，所以买罐试试。哈哈，不过最近状态不错，至少腹部和肩膀没在长...

最近一周四练，两次撸铁两次瑜伽，哈哈，这样安排目前还不错。 最近睡眠挺好，后半夜醒的不多了，不过最近照镜子我感觉变好看了，哈哈就上说不出来的感觉...

自由第一课：接受没有人会爱你，被爱一点都不重要； 自由第二课：变冷漠，一切向内求； 自由第三课：期待别人就是对自己最大的暴力； 自由第四课：少生...

本周运动结束了，一周6练，哈哈，不过还是长膘了。 昨天简单练了下肩背，今天肩膀疼，屁股疼刚好，今天可以练下肢了，但是腿还有点疼，昨天睡的很棒，哈...

越来越喜欢一个人了，一个人吃好吃的，一个人去公园，一个人去健身房，这种感觉简直不要太好。 余生很贵，别浪费，哈哈…越来越喜欢一个人的状态。我决定...