最近在练引体，哈哈着迷了，买了30千克的弹力带，等我可以做组我再买个细的弹力带。 这周可以开启减脂增肌然后干净饮食了，哈哈，不过最近状态还可以，...

白天体重达到104了，哈哈，说涨，长得还挺快。 最近体重很满意，体重上涨的同时肌肉还在保持，这样挺好，接下来我要好好减脂。引体还是拉不上去，没办...

我决定要好好锻炼啦，11月要体脂降下来，引体拉一个，体脂要在24左右，肌肉不掉再长点。 下周继续3次，明年就开始自己锻炼。不要间断，只有身体才是...

本周运动还不错，体重蹭蹭的涨。 下个月目标，体脂25以内，体重无所谓，拉引体一个，有氧动起来，减脂开始。 这次续课上完后就不再上课了，开始自己练...

本周2次瑜伽，明显感觉力量增加了，背部也变薄了，下周又可以开启力量训练了。 重塑自己，为健康投资，哈哈，余生只想先照顾好自己，然后才有别的，所以...

本周只参加了一次力量训练，护肤一次，别的都停了，哈哈特殊时期。 不过这次姨妈期对比之前肚子没有收不住，这是个好变化，肚子一直平的的且收住的。现在...

本周运动超出预期✌️ 力量出勤3次，瑜伽3次，护肤1次，哈哈，全面开启了。好好爱自己在这个冬天。 定个目标下个月希望解锁1个自重引体向上，体脂降...

本周力量2次瑜伽目前一次看看明天状态再决定明天练不练瑜伽，明天约了脸部清洁，哈哈，最近小日子过起来，哈哈，滋养自己。 决定好好把自己养一回，哈哈...

本周开启回家模式啦，带娃回家喽 开开心心回家去，哈哈 大概需要8个小时到家哦，嘿嘿，妈妈也在盼着我回去呢，哈哈，回家似箭的心哦