这周上了2节瑜伽2节撸铁，越来越觉得我适合的轻运动了，比如慢跑，比如瑜伽，比如普拉提。 上周测了下体脂，没怎么撸铁竟然体脂变为24.4了，比之前...

终于可以不被外界所左右了，重回原来的自我。 走到现在真的是经历太多才能换来现有的平静以及对任何事都不再大惊小怪。反而无论出现任何状况，任何人有任...

这周上了一节普拉提，一节瑜伽，浑身疼，好久没练就是这样的。 最近的自己越来越沉默了，一点也不想表达甚至不想说话，嘿嘿也许我在蜕变吧。不再关注外界...

本周结束了锻炼，因为娃都放假了，没有自己的时间了。 最近天天做半身的俯卧撑我感觉我上半身没怎么掉力量，哈哈，这个很惊喜呀。所以不锻炼的日子我就在...

这周锻炼的比较悠闲了，比较随心随意，哈哈，瘦了几斤，目前96斤了，看来想保持100斤还是需要努力的。 明天继续啦，下周再上一天班，年前就休息了。...

最近开始有意的使用脚底发力传导臀部，也就是在日常走路中正确发力。 今天出门忘带眼镜了，哈哈，不过还好吧，确实有点影响。 独立：是在任何时候都可以...

今天练的下肢，臀推今天解锁50公斤啦，一个我了哦，比我本身还重。 今天做了4组每组10个全程动作标准，感觉所有的动作里就这个我上重量进步比较快。...

本周又结束了，好像找到自己的节凑了。 刚买了蛋白粉，哈哈，日常餐饮中总是吃不够蛋白质，所以买罐试试。哈哈，不过最近状态不错，至少腹部和肩膀没在长...

最近一周四练，两次撸铁两次瑜伽，哈哈，这样安排目前还不错。 最近睡眠挺好，后半夜醒的不多了，不过最近照镜子我感觉变好看了，哈哈就上说不出来的感觉...