吃饭吃七成饱就好，每次当我吃到七成时候，妈妈就会来一句，还有半碗饭，你把剩下的都吃完吧，别浪费。为了不浪费，我把剩下的半碗饭都吃完了，变成了十成饱，。十成饱后，连坐着都觉得累，肚子鼓鼓的，感觉胃已无法运作起来，消化得很慢，只能去跑五公里才能燃烧一点卡路里。
我没有吃零食的习惯，我的零食一般就是一点水果。正餐的蔬菜，家里人每天会剩很多，剩余的蔬菜一定是我承包，全部吃完，吃蔬菜正好把肉的肥腻消减一些，让身体舒服点。
如果跑步是在早上，那天全天我就可以毫无禁忌地吃多点，能尽情享受美味
第四章 你为什么不满足：什么让你继续吃第二口 读书笔记
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