不要尝试躲避思考这个人，无论他曾经带给你多少美好、触动和感受深刻的事情。你甚至可以用上帝视角去补脑一些你与他在一起的画面，重新来过曾经遗憾的事情，但要注意一点，就是你客观地看着人物的情境发生而非参与其中。
敢于直面是指当他的形象或相关的记忆生出脑海，平静地意识到这些意识、情景和画面之后，关照它，不互动，不沉溺，由那些思绪来，任那些思绪去。
上帝视角是在脑海里以一个绝对客观的存在去创造意想，可以天马行空可以事无巨细为，唯一的禁忌是不要有代入感，仅仅是注视你创造出来的人物按他们各自的深情特征活动。
情感之所以不被控制是针对它的训练太少，人们长谈的悟和修行代表了理解生活和认知了解自我的程度。
当某个人突然闯入脑海，内心再没有波澜，只有淡淡的岁月之香，那这便是真正的放下了。
