人有多自律，就有多自由！
一、早起打卡，运动打卡
1.早起情况
本周基本保持每天5点20之前起床，主动打卡。周四是6:10起床，惭愧一下。
2.记晨间日记
早起打卡后开始记晨间日记，慢慢的记一下头一天发生的事情，并记录一些感受和思考，记笔记的习惯开始慢慢养成。
3.体育锻炼
本周前四天，由于拔了前脚掌的肉刺，医生强烈建议不能跑步，因此中断了四天跑步，在家进行腿部力量练习。阅读吴栋老师的《像恋爱一样去跑步》，阅读《跑步圣经》，在理论上先跟上。
周四开始跑步运动,然后第一天5公里，第二天6公里，第三天跑了10公里，休息后再跑起来浑身是劲，跑完后有更舒爽的感觉。加油，下个月践行争取跑一个20公里的半马。
二、效能
1. 继续听喜马拉雅叶老师的时间管理进阶部分，第三次复习可以找一个安静的时间来做笔记，加深学习效果。
2. 利用软件管理程序，早起打卡，跑步打卡，时间管理打卡，对日历和omnifoux进行计划，排程，执行，基本没有落下的事情，每件事都能按时完成。
3. 番茄工作法在工作中还没特别好的应用，下周继续践行，控制上班时看手机的时间，提高工作的效率。
4.本周参加了李金伯老师为二院精英骨干开设的《精英脱稿培训》课程，学习了年终述职报告和年终总结报告的编写和汇报魔板，需要注意的内容和方式。
提出“四步法”编制报告:a.盘点业绩，明确流程；b.谋篇布局，搭建框架；c.充实内容，凸显业绩；d.融汇贯通，锦上添花。并提出要盘点、归纳、概括、提炼、升华。主要是提炼出领导关注的重点。
述职报告的九大“锦上添花”小妙招:
@1.业绩好用对比，业绩不好数量凑；
@2.业绩平平，更要重视形式规整；
@3.多说领导关心的事情；
@4.不记流水账，要会划框框；
@5.业绩差用表，业绩好用图；
@6.同样的数据，关键在于呈现；
@7.多用暖语，少用冷语；
@8.利用色彩心理暗示；
@9.看不到业绩，就让领导看到信心。
并学习了餐桌礼仪，祝酒词，敬酒词等。
“情在酒中，酒在杯中，杯在手中，喝了这杯酒，大家的情谊都在我心中”
三、个人成长
1. 竞标项目成功，争取将学习到的计划，排程，执行应用到项目管理中去。
2. 坚持每天读书，下周继续完成《吃掉那只青蛙》的阅读。
3. 完成本月的财务检视。
四、本周可提升的地方（或问题）
1. 工作上，继续订目标，高能要事慢慢滤清，工作效率继续提升，还需要进一步梳理总结。
五、下周三只大青蛙（目标）：
1、阅读吃掉那只青蛙，并有学习记录
2、继续学习时间管理进阶课程
