自愈养生法。
养生活动除了情绪之外的生理调养重点只有两个，一是扶正，也就是养气血，二是祛邪，也就是排垃圾。
只要把早睡，敲胆筋和细嚼慢咽这三件事做好，气血能量就能提升。人体在前半夜进入深度睡眠时，造血效率最佳，早睡就是造血的第一要件，敲胆经和细嚼慢咽可以提高营养物质的吸收效率。
敲胆筋就是手握拳，每天敲打左右大腿外侧胆经部位各200下。或搭配按摩油，以直接由上往下推20次。
排垃圾任务是按摩膀胱经，可以是刮痧，梳头推背的。
医疗改变的是身体和器官，养生改变的是观念和习惯。一旦晚睡就会有自己正在损害身体的罪恶感，慢慢的就越睡越早了。
医疗治已病，养生治未病。目标管理养生法一天比一天好，只要今天能吃好、睡好、拉好、不生气，今天就能比昨天好。
调理之道在于耐心与信心。
每日寻找十件令自己开心的事，并且随时把他记录在“开心的十件事”的小笔记本上。
要:
工作，追求完美，努力过，否则不会成功。
生活，得过且过轻松过，否则不会健康。
不要:工作，得过且过，轻松过，一事无成。
家庭，追求完美，努力过家庭不和。
不要:工作，追求完美努力过，事业成功。
家庭，追求完美努力过，家庭不和。
当身体正处伤胃状态时，通常不会感觉到胃部不适，只有在修胃时才会出现胃痛或胃胀气。
