电视剧《都挺好》中苏明玉母亲为了大儿子去美国留学，二儿子结婚接连卖掉她的房间，在与明玉的争吵中，苏母冷漠地对女儿说“你是女孩，你怎么能和你两个哥哥比呢？”紧接着又断掉明玉上学的经济支持。

镜头一转，很快多年过去，苏明玉长大成人且事业有成，同事尊称她为“明总”。

走到这一步很难吗？

确实！

苏家母亲习惯性地忽视女儿的需求，正是麦克布莱德写的《母爱的羁绊》一书中“心不在焉的母亲”的真实写照。她们自以为是，固步自封，偏执强势，不知带给多少对原生家庭抱有遗憾的女儿们情感上的重创。

反观现实生活，就在我们身边，也有太多曾经都被母爱羁绊过的女儿们，我的朋友曾讲述她的亲身经历，上学时不小心摔断了腿，有一天放学碰上大雨，本来拄着伤腿行动不便，偏偏又忘记了带伞，只能在校门口等妈妈来接，但是一番苦等之后妈妈却没有如期而至，她只能冒着大雨步行回家，更难过的是回家后才知道母亲竟然是因为打麻将没有注意到天气的异常。

这件事过后每每谈及母亲，她总是半开玩笑，故作轻松地说，“我的母亲从不喜欢我，她只是觉得一个女人应该有一个孩子。”

令人心酸！

自恋母亲永远不知道她们给自己的女儿造成了怎样的影响，在《母爱的羁绊中》自恋母亲对待女儿总是走向两个极端，要么事必躬亲，要么心不在焉。在抚育女儿这件事上，把握好分寸和掌握平衡对她们来说是极为困难的一件事。女儿被当做自恋母亲的延伸，本该是被照顾的一方却在做着照顾母亲的事，极力迎合母亲的情感需求。被母爱羁绊影响的女儿们，在成长过程中，在身体上，在心理上，以及长大后的婚姻生活里都会一直被束缚，久久得不到解脱。

在书中，有些患者讲述心中陈年累积的沉重压抑，有的女儿只有在自己的母亲离开这个人世之后才有松一口气的感觉，这令她们觉得羞愧却又不得不承认这一令人心痛的事实。还有的女儿，即便在母亲离去多年以后，还是被这种扭曲的母爱所束缚。

作者通过对大量自恋母亲的女儿们观察后发现，自恋母亲的女儿也容易走向两个极端，成为高成就型的女儿或者自我破坏型的女儿。

高成就型女儿在小的时候就明白了一件事，似乎只有更优秀能赢得母亲的爱，于是她们拼命努力，可是问题出现了，她们模模糊糊意识到在她与母亲连接的世界里只有“更加优秀”，却没有“最优秀”，不管她们怎样努力，似乎都够不上母亲心中的期望值。这极大地打击了高成就型女儿的自信心，即便她们已经取得了显著的成就，优秀卓越，但依旧内心空虚，缺乏自信。

自我破坏型的女儿恰恰相反，她们很早就看清了让母亲满意这件事不可能的真相，所以她们选择自暴自弃，很多自我破坏型的女儿都通过肆无忌惮地虐待自己的身体，或是酗酒或是沾染毒瘾来发泄这种深埋心底的难过和愤怒。

很显然，不管是高成就型的女儿，还是自我破坏型的女儿，被母爱羁绊住的女儿们就像是迷失在黑夜森林中的旅人，疲惫不堪，挣扎迷茫却始终找不到光明。

更可怕的是自恋母亲会影响家庭中的其他成员，让女儿陷入孤立无援的境地。《都挺好》中的苏大强，妻子对女儿的种种不公他心中清楚明白的很，苏明玉每一次与苏母抗争时他都去上厕所，他不敢反抗也不想反抗，习惯了长久以来苏家老母的暴君统治，睁只眼闭只眼对他来说才是最省事的生存之道。

女儿总是在失去母亲理解和关爱的同时，又失去了父亲的支持和庇护。

更令人难过的是受过伤的女儿恋爱之后总盼望能找到弥补自己情感的另一半，却不知道这在开始就是一场悲剧。女儿童年时情感的缺失是长大后谁也不能弥补的，在恋爱时女儿如果经历多次恋爱失败会更容易陷入“觉得自己不配被爱”的恶性循环，在结婚后女儿会害怕母亲自恋情感的遗传影响新的家庭，但是想要改变却并不容易。

那么，女儿想要自我恢复又该如何去做呢？

麦克布莱德博士在长期的工作经验中为女儿们总结出自我治愈的三个步骤：

坦然接受

首先，被母爱羁绊的女儿们要学会接受事实：自己有一个自恋母亲。即便这对女儿来说并不容易，承认自己母亲的自恋情结就是在一遍遍回忆与母亲相处时那些伤痛的经历。

在接受这件事上，我很喜欢日本作家中村恒子《人间值得》书中讲述的她自身的做法，恒子结婚后才发现丈夫有严重酗酒的问题，生活费几乎都用在了买酒上，这给恒子以及恒子的家庭造成严重的困扰。

她该怎么办呢？选择离婚吗？恒子并没有，她选择坦诚面对丈夫的这一缺点，这样决定后她发现丈夫除了酗酒，其他还挺好的。恒子在面对丈夫的缺点时，勇于承认，在可以接受的范围内调整了自己的心态，给自己和丈夫多一次机会，这种勇气令人佩服！

同样，自恋母亲的女儿面对伤痛时首先要做的就是坦诚面对，只有接受后才能启动下一步的治疗计划。

深切感受

麦克布莱德博士对于女儿们的第二点建议就是深切体会那些痛苦，伤心，愤怒的感情。被母爱羁绊的女儿们从小被教育压抑自己的感情，因为自恋母亲会明令禁止谈论或者无视不作回应，渐渐地女儿心中就会形成一种不配被爱的心理暗示。

这些负面情绪的垃圾堆积久了使得女儿终于迷失自我，陷入痛苦的漩涡难以自拔。为了更好的自我治愈，这些情感需要被释放，因为是情绪垃圾，所以才要被倾泻，女儿们这个时候就不需要考虑母亲的回应。

重新接受

当一切准备就绪，女儿们才可以重新认识自己的母亲。

客观地看待母亲，原来她童年时也受到过这样伤害，她也曾被扭曲的爱绑架，身为女儿，面对自恋母亲，选择宽容和理解，同时也应该记得和自恋母亲保持一定的距离，毕竟由于母亲的自恋，女儿感受到的痛苦不可小觑，自恋母亲的影响也不可小视。

重新看待母亲并接受她的自恋情节。认清这一点，降低心中对于母亲的期望值，慢慢从母亲扭曲的爱中独立出来。对于无法待在母亲身边的女儿们，作者还建议可以临时隔离，减少互动，做到“既亲近又独立”。

面对母爱的羁绊，或许曾经痛苦，或许还在为其挣扎，这种伤痛都不应该绑缚女儿一生，女儿是母亲生命的延续，但不是生活的延续，女儿不必承受母亲所有的期待。对自恋母亲的女儿来说，不管母爱曾经以怎样的面貌出现，重要的是客观正视，宽容理解之后将以一种健康独立的方式存于心间，并被美好延续！