在数学里面只要负负相乘就能够得到正数，然而在现实里面大多数事情都不能够做到负负得正，负和负乘在一起只会得到更大的负。负负不得正，在情绪方面就是一个很好的例子。也不知道从什么时候开始，我无法很好的管理自己的情绪，虽然在外表看不出来，但是在内在却是有各种各样的情绪在翻腾。我在以前发现自己在除了家人以外的人都很难流露出自己内在的消极情绪，包括生气，难过，悲伤。在难过的时候大多数也就是自己缩在被窝里，不让任何人知道自己的情绪。我不知道自己那样做的理由是什么，直到有一天一些愿意聆听我的朋友出现，我才能够渐渐向外表现出自己的情绪。以前在自己父母面前我总是能够很容易的向他们发脾气，而在其他任何人包括最好的朋友以内我都不会这样做；或许我潜意识里面认为无论我怎么对父母发脾气，父母都会毫无保留地接纳我，最后都会原谅我吧。我曾经很后悔那样的任性，因为明明是自己最亲近的人，为什么却做不到控制好自己的情绪向他们展现出自己更温暖体贴的一面呢。
情绪对我来说就像一匹烈马一样，直到现在我都没有办法很好的驯服，因为经常一不注意就被这匹马带着节奏走了，不是不知道怎么让它停下来，而是不愿意去面对，不愿意去行动。而这之后又会充斥着一种自责的情绪，之后又会继续逃避，这样的循环不知道已经持续了多少次了，我明明就知道骑这匹烈马的方法，但是很多时候却没有去用。懒得用，再让它这样继续无规律地奔跑一下吧，再过一会儿再让它停下来吧，这样逃避的思想一次又一次地出现在我的大脑中，然后几乎每一次我都顺应着这些想法走，直到最后负面情绪和负面情绪不停叠加到再不把这匹马停下来自己就会被甩飞出去的程度，我终于又想起要去用那个方法了。
现在在这个世界上对我来说最难的事情不是考试，不是学习，不是其它任何事情，而是掌控自己的情绪。因为无论我多少次将这匹马停下来，过一小段时间这匹马又会不受控制地开始狂奔起来。我感觉自己就像是飘荡在一望无际的大海上，我唯一能够依靠的只有一块浮木。而海面是时常波涛汹涌时常平静的，平静的时候我能够轻松地趴在浮木上在情绪的海洋中飘荡；而当风暴来临时，如果不好好抓紧这块浮木的话我就会被这片海洋所淹没。我一直都像这样飘荡在这样的大海上，一次又一次地经历风暴，一次又一次回归平静，然后又再次经历风暴，又回归平静。我已经早就厌倦这样子的死循环了，然而我却还没有办法离开这片海，我现在能够依靠的还是只有那块浮木。那块浮木对我来说就是面对情绪的方法，也就是冥想，这对我来说是唯一的，也是最有效的方法。如果不抓住，不使用这个方法的话我最后一定会被自己的情绪所控制，最后负面情绪和负面情绪不断叠加，导致自己越来越不愿意去面对自己的情绪，越来越想要逃避。
