今日睡眠：十点四十睡觉，今早五点醒来。午睡25分钟
今日饮食：早饭——黄豆莲子小米糊、西葫芦胡萝卜鸡蛋饼
午饭——青椒肉丝、豆腐皮、红豆米饭、青菜
晚饭——虾、荞麦面、西蓝花
加点——香蕉、圣女果、坚果
今日锻炼：午饭和晚饭后靠墙半蹲3分钟，靠墙站立2分钟、气质芭蕾开肩美背
今日手机使用：解锁24次，使用时长41分钟（今天统计时间早，休息日在家有家务要做，出门购物都不会频繁的使用手机，反而是工作日总觉得自己很辛苦要慰劳一下自己，就会小游戏、小视频看个不停）
今日情绪变化：平静
今日阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书）
今日新知、新想法、新体验：日剧里的人物总是互相治愈的，哪怕是一个很伟光正的形象，也有一瞬间被别人治愈。
今日新举动：改了一篇文章。
上周微习惯为午饭晚饭后靠墙半蹲3分钟，仍然在继续
上上周养成的饭后漱口，仍然在继续。
本周微习惯为午休躺下不刷手机，第七天。
准备开启睡前按摩面部和腹部，同时听有声书。代替睡前看电视剧。
