以前感觉到不好的时候，立马就把自己藏起来，因为不好就让人很窒息。现在的思维可以延展一下：如果不好之后，我还可以做什么？这样就把这种焦虑的心情转移了，不会一味一味地限制在这种焦虑里。
昨天一天照顾自己身体的时间少了一点，一直都会在用那个夏布来装饰主卧和书房，想要让这两个空间会安静一点安定一点。
女儿会不停地问你：“这样做以后爸爸会同意吗？”我说：“这样可以小成本试错，如果不行的话，我们再换啊。”这是我思维上的一个突破。
然后，我把阳台这个地方中间做了一个隔断，我问先生：“在这里你感觉怎么样？”先生说：“就是阳台这个地方不好。如果你去上班了，我就把它取下来。
先生其实也有了一些进步。如果感觉不好的时候，他直接会表露在脸上。但是昨天他没有，但我能够感受到，如果有个遮挡，他就会觉得很不舒服。今天早上，我一早就把放在中间的这个隔断挪到了边上。
今天又继续读了几十页的《扫除道》，在读的过程当中边读边做实践。昨天洗澡的时候，用热水把马桶给冲了一下马桶，用手去擦了一下，这个方法确实会比用冷水去擦会好一些。
