【日更第1372天】

始终对自己充满美好的期待

希望可以成为更好的自己呀！

早上和小伙伴们讨论了这张《自律清单》，我蛮喜欢这张清单的， 或者说，可以把它当作是生活清单来使用，因为里面的内容与我们的生活息息相关。

如同所见，把清单分为八个部分，就组成了我们完整的生活。

成长相关：学习，心理

感情相关：家人，朋友

生活部份：生活，健康

赚钱相关：工作，理财

其实也没有那么界限分明，只是一个大概的分类，但仔细思考就会发现，每个分类，在我们的生活中都是很重要的部分，只不过很多时候会被我们忽略。

如下图所示，每个分类里加上自己所期待达成的目标，然后细分到每一天去执行，有意识地执行，就会慢慢地形成很好的习惯，不会因为忙碌而忽略掉其中的某一项。

我自己希望去达成的是：

工作：

1，一年中的工作安排游刃有余，完成度高，拍摄成作品，并且发布在自媒体，达成完整的闭环。

2，收获客户的满意度，定期复盘和总结，不断成长。

3，经营自媒体并且不断提升自我。

4，精进自己的工作能力，每年能收获一个新的小技能，比如拍摄短视频，以及学会摄影，摆场，等。

学习：

1，一年阅读50本书，输出阅读笔记。

2，每年学习一项新技能，或深度跟随一个专栏学习，持续精进。

3，坚持写作，计划出书。

4，每周听一本书（樊登）。

5，每天听一本书（得到）。

6，每个月学习一个专栏并做笔记。

生活：

1，定期对物品断舍离，对话自我的物欲。

2，让环境始终保持美好，始终有鲜花在身边，照顾植物和猫咪。

3，温柔对待生活和家人，享受每一天。

家人：

1，每天与家人一起吃晚饭，聊天。

2，有重大事情一家人一起商议，讨论，投票，让孩子们参与家庭抉择。

3，每个月一次户外活动。

4，每个月一次带孩子去父母家吃饭。

5，每个月和两个女儿单独一次小约会。

朋友：

1，每个月见一次朋友，约个下午茶，和他们深度聊天。

2，认识新朋友。

健康：

1，每日早晨瑜伽。

2，每天喝够8杯水。

3，健康饮食，早睡早起。

4，每周坚持运动最少2次，增加有氧运动如跑步，跳绳。

5，每周芭蕾舞。

6，补充营养品。

理财：

1，坚持记账。

2，坚持基金定投。

3，开源节流，收支平衡。

心理：

1，继续和小伙伴一起做“正念生活美学”的打卡，记录日常的美好，积蓄正念能量。

2，练习觉察，及时觉察自我的情绪，接纳自我的当下，看见负面情绪的发生，让它顺其自然变好。

3，修炼语言，不抱怨，语言积极美好，说话慢一些。

4，练习冥想。

把这些习惯细化到生活中去执行，就可以简单做到，所以小伙伴们觉得会不会不能持久，自律到崩溃，我觉得没有那么夸张啦，不是时时刻刻都紧绷绷的，而是在做每一件事情时都认真去做，认真工作，认真读书，认真吃饭，认真健身，哪怕每天只是短短十分钟，也可以达成目标了。

拆解——细分——简单执行——细化到日常中的点滴，如此一来，就可以毫不费力去做到了。

对自己始终心存美好的期待，至于能不能做到，哈哈！加油呀自己！

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