前几天在弟弟家聚餐，吃完饭后和妹妹们去喝茶聊天，我们去了小区门口的咖啡店，我照旧点了一杯一直最爱的枝甘露。店员将杨枝甘露做好送过来，我放在嘴边刚喝一小口，一下感觉，咦，怎么那么不好喝！

        这家店的杨枝甘露，我之前觉得好喝的不得了，每次去弟弟家都得去店里来一杯，有时连续几天过去，连续几天都会喝，而且越喝越觉得好喝。

          这是怎么回事？为什么一段时间不喝，突然觉得不好喝了呢？难道是今天换了店员亦或是配方变了？原来都不是，不是杨枝甘露变了，而是我自己变了。也不是我口味变了，是心里的变化导致产生的"口味变化"。

        因为有段时间我体寒严重，一次去按摩的时候，深刻的意识到这个问题，心里就想，不能再继续寒下去了。回家立了个flag，不喝冰冷寒凉的东西了，还将它写进了日打卡表。从那之后，我就真的有意识规避掉了一切冷的饮料和食物，加上晒太阳等调理，身体确实"暖"起来了很多。

        为什么我这次立了flag就做到了且坚持挺久呢？其实在这之前，我就知道自己身体寒凉，因为时常不舒服，背部冰凉，就总说要少喝冷饮，但依然喝得不少，看似乎我是管不住自己。而这次，在那段时间我很在意面部在衰老，各种研究希望能让自己看起来更年轻漂亮。认识到面部的衰老和气血相关，身体寒凉影响气血，喝冷饮又直接导致身体寒凉。

        所以，你看，那么爱喝的冷饮影响到了我非常在意的变年轻漂亮的目标，说不能喝我马上就不喝了！之前总说的自律很难一下就变得非常简单。

        小口抿着眼前的杨枝甘露，我又想起了朋友条条减肥的故事。今年年初，在一次聚会上见到条条，我和其他姐妹们不约而同瞪大眼睛，张大着嘴巴提高音量说”哇！条条你瘦了好多啊！“”皮肤好好啊，好白嫩“”起色好好”“痘痘也没了”。都问她做了什么？怎么最近变化那么大？

        条条说她开始每顿吃都绿叶蔬菜了，也不熬夜了，每天都早起，运动，只吃7-8分饱，已经连续坚持好几个月了，瘦了20几斤。

      可是，在我们的印象中，条条可是从来不吃绿叶蔬菜，是一个深度熬夜，对身材非常不满意，却又一直减肥一直从未成功过的女生。她以前常说的话是“太辛苦了，根本管不住自己，坚持不了”。

        怎么现在就管得住自己并且不觉得很辛苦了呢？哦，原来是她要结婚了！家里人同意她和男朋友结婚了！她对婚礼很期待，从敲定结婚就开始乐此不疲的筹划相关大小事情。她创想她的婚纱照和婚礼，她挑选了特别漂亮的婚纱拍摄场地，她非常期待在自己人生的重要时刻美美的出现在亲朋好友面前！所以她开始规划自己的形象，又开始减肥，一想到那些她的期待就动力十足！不知不觉就坚持了那么久。

      记得之前看《成为极少数》这本书，它里面有一个故事，五十几岁的演员阿米尔•汗在短短几个月胖了几十斤又瘦了几十斤，就是因为他为了拍摄一部极喜欢的电影《摔跤吧爸爸》。大家都非常惊叹他的毅力，他说不是因为毅力好，而是因为他有非常明确的目标和动力。

      他说非常喜欢《摔跤吧爸爸》的剧本，无论如何他一定要拍，所以他能做到极度自律去增肥，同时，他非常在意他的形象，也完全离不开电影，所以他一定是要减肥的。

        在拍摄时，导演让他先拍青年时代再增肥去拍中年，但为了能减肥成功，他要求先拍发福后的中年片段，再拍身材健硕的青年时代，不然拍完电影他可能就没动力减肥了。

        你看，不管是我们自己日常的小事情，还是遥远距离影星的形象管理，找到让自己有强烈动机的目标，围绕目标再去规划自己的行为，对自己的行为进行自我约束，自律就变得容易。

        很多人说自己做不到自律，感叹很佩服自律的人，其实自律不是长期与自己为敌，而是热情的有目标的为去实现某个事项而约束自己。即自律不困难，有明确又强烈的动机就一往无前了。