我如果爱你，绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己。

我如果爱你，绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌曲…

这是舒婷的那首著名的爱情诗《致橡树》，它表达的爱情热情而坦诚。诗人以橡树和木棉为意象，热烈而真挚的赞颂了它们比肩而行却又各自独立深情相对的美好爱情。

这首诗之所以能够成为经典一直被大家传颂，大概是它代表了人们心底里对这种拥有各自独立人格的纯粹爱情的热切希望吧。

不过这注定是乌托邦式的美好夙愿。现实中，不论是爱情、亲情还是友情，都会或多或少掺杂着各自的目的和想法，真正纯粹的感情也越来越少见。

我想大概我们每个人或许都经历过各种各样的情感困境吧，有的是爱情，有的是亲情，还有的是友情等等。但不论是哪一种感情陷入危机，都会严重影响我们的正常生活，另受困人痛苦不堪。为此，美国心理医师苏珊 ·富沃德在结合了20多年的心理治疗经验后提出了“情感勒索”这一概念并著成《情感勒索》一书，借以帮助大家摆脱情感困境，重拾信心，摆正立场。

《情感勒索》

本书主要从以下三个观点来为大家进行解读：

一、什么是情感勒索？

说起来其实很多人在不同的亲密关系中都遇到过以下类似的烦恼：比如“如果你想离婚，以后别想再看到孩子！”“你不好好学习，对得起我这么辛苦养你么？”“你这个不孝子，非得看我死了你才甘心？”“都怪你，我才变成了现在这个样子”。其实这些言语就是一种情感勒索，它会随着时间的增长而慢慢腐蚀你们之间的感情，直到由爱变恨。

对此苏姗总结为这是一种强有力情感绑架行为，平时与我们关系亲密的人会利用它来直接或间接的威胁我们。如果我们不顺从他们便会遭到各种各样的情感惩罚。那些与你亲密的人不断的向你传递着一个信息：如果你不按我的要求做，我会让你活的生不如死。

通常情感勒索大部分都是隐秘的，一般不会存在明显的暴力信息，比如对方不会直接说出如果你不听话，我就揍你的直接威胁人身安全的言语。这种勒索行为一定是循序渐进的，通常一次完整的情感勒索会分为三个环节：

• 第1个环节是勒索者提出要求，被勒索者抗拒；

• 第2个环节是勒索者施压，被勒索者感到压力；

• 第3个环节是勒索者发出威胁，被勒索者屈服。

通常这三个环节下来，被勒索者就会感受到极大的痛苦，所以无论是哪种亲密关系，一旦出现情感勒索，那就意味着，情感较量和失衡的开始。

二、情感勒索者常用的四大手法。

无休无止的指责

1、贴标签

勒索者无论是对伴侣、孩子还是朋友同事，通常都会有强烈的改造欲和控制欲。当对方不愿意按照他们的想法行事时，就会被他们贴上各种各样充满消极信息并且令人沮丧的的标签：“不孝道、假正经、不听话、你有毛病、你根本就不爱我”等等。

在自诩聪明和善解人意的情感勒索者眼里，别人之所以会跟他们发生冲突，完全是因为愚蠢。用他们的话来说，就是对方太自私，根本不懂得体谅人，是坏人，而他们则是无辜的好人。从政治学观点来看，这种通过好坏的划分来看待问题的方法被称之为“二分法”，因此，情感勒索者就是二分法的专家，他们会把自己粉饰成善良高尚的好人，而那些不配合的人，则全被划分成为了坏人，就会遭到他们的质疑与诽谤。

2、站队

有这么一个游戏提问我特别反感，就是就是很多男同志可能经常会被问起如果妈妈和老婆同时掉水里了，你会先救谁？这显然是一个无解的难题，无论妈妈和老婆会不会游泳，选择谁答案都不是最好的，人家会不会游泳和你有没有救人家的心是两回事儿好不好！

在中国一直就有一个让亲人站队的习惯。比如说在家庭关系中，婆婆和媳妇就会让老公选择站队，离婚大战中，父母要求孩子选择战队……其实站队本身就是一种情感勒索。

3、阵线联盟

很多情感勒索者在发现单打独斗的方式已经无法奏效时就会叫外援，比如他们会叫来其他不明就里的家人朋友来为自己提供支持，以此来证明自己是对的，从而在人数上给被勒索者进行心理施压，让他感到无比的孤独和挫败，直到突破对方心理防线为止。

4、消极比较

“你看看人家”，我想大家对这句话并不陌生吧？无论是从亲人，朋友还是同事那里，我们都有可能听到过这句话。它就像是有着某种魔力，深深地牵动着我们自我怀疑与恐惧的内心。

情感勒索者经常会拿着他们眼中那个完美的人做标准，然后数着我们的缺点与之相比较。时间长了这种消极比较就会让我们产生深深的自我怀疑，认为自己确实不够好，内心时时刻刻都充满着焦虑和罪恶感，直到最后臣服于情感勒索者，并想以此证明，其实我也可以做到你想要的那个样子。

三、怎样摆脱情感勒索？

对于这个问题，首先我们应该先弄清楚，为什么情感勒索者总是能够胜利。因为无论在任何一种亲密关系当中，被勒索者都有一个共同的软肋，那就是害怕失去这种亲密关系，尤其是在亲子关系当中尤为明显，子女对父母的依赖是与生俱来的。假若这种依赖得不到满足，孩子就会通过各种办法，来达到父母的满意，甚至讨好父母，想以此换来真爱。

因此对勒索者来说，他们致胜的砝码就是“爱”。想得到我的爱，那你就必须要顺从我，否则我就不会再爱你，这就是他们无往不胜的杀手锏。

如果我们想要摆脱情感勒索，结束这种扭曲的亲密关系。关键在于被勒索者一方，只有被勒索者勇敢说“不”，事情才会有所转变。因此，对于被勒索者来说，首先要明白是自己创造了别人勒索自己的机会，因为被勒索者往往不清楚自己内心的真正需求，很容易将价值感建立在别人的认可身上，他害怕活出自己，只有自己认可自己，才不会轻易被别人左右；第二就是要放下对勒索者的期待。不要妄想勒索者会因为于心不忍而改变想法，但是如果你让他体会到失控的感觉，情况就会大不一样，对于勒索者来说，只有发现自己控制不了别人时，他的安全感才会坍塌，他才会恐慌，进而做出改变；第三是接受现状，勇敢接受不被认可的现实，承认自己对这种关系的绝望；第四是扩大你的世界，你的交际圈不应该仅仅只套牢在一种单一的模式当中，尝试扩大自己的交际范围你会发现，生活中认可你、喜欢你的人大有人在。

自信最重要

和情感勒索者作斗争，并不是说一定要剑拔弩张、歇斯底里，其实只需要温柔而坚定的向对方传递出我有我的立场、原则和底线，我绝不允许别人冲破我的原则和底线的态度，你就已经开始胜利了。虽说刚开始，双方会产生激烈的争执，但请记住，这是改变扭曲关系的必经阶段，只有坚持底线，尊重自己，你才会被别人尊重。

最后，我想告诉大家，一个人的人生本就应该多姿多彩，我们没必要为了其中的一两段小插曲而将自己全盘否定，勇敢接纳自己，在追求爱的路上，你并不孤单。

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