亲爱的儿子：

时光匆匆，转眼又是一年你的生日。这一年，你顺利毕业，踏入职场，完成了从学生到职场新人的蜕变。

虽然你现在不再是学生，但学习是一辈子的事，生而为人，一定要有成长型思维。妈妈希望你在人生道路上，有两件事永远不要停止，那就是读书和运动。

先说读书。妈妈之所以能不内耗、活得豁达，全是读书给我的启迪。过去，我的认知仅局限于他人，从未有过自己的思考，对你的教育也有欠妥当之处。但我是第一次当妈妈，很多事情都是第一次经历。感谢你和妈妈一起成长。如今，通过阅读，我的认知提升了，格局也开阔了，内心变得丰盈，遇到事情不再惊慌失措，而是能冷静分析、从容应对。读书让我明白，人生的意义不仅在于物质富足，更在于精神充实和内心宁静。

虽然你受过高等教育，但学习绝不能停。在这个飞速发展的时代，知识更新换代的速度惊人，唯有不断学习，才不至于被时代浪潮所淹没。读书或许不能让你一夜暴富，但它能让你内心充实，遇到事情时多一份淡定和从容。

再说运动。今年妈妈一直在跟着Keep运动打卡，发现运动时，内心是愉悦的、无所畏惧的。因为运动能产生多巴胺，这是让人快乐的因子。更重要的是，运动强健体魄，让我收获了健康。健康是一切的基础，没有健康的身体，再美好的理想和抱负也难以实现。你的工作大多是久坐，平时运动少，长时间久坐对身体伤害很大，容易引发各种毛病。如果不想出去跑步，可以买一副小哑铃在家锻炼。运动不仅能让你拥有强健体魄，还能让你在遇到困难时保持积极乐观的心态。

除了运动，良好的饮食和作息习惯同样重要。妈妈希望你尽量自己做饭吃，经常吃外卖对身体不好。自己下厨，既能保证饮食健康，也能在忙碌生活中找到温暖和慰藉。同时，养成早睡早起的习惯也很关键，充足的睡眠是身体恢复和调整的重要保障，规律作息能让你精力充沛，更好地应对工作和生活。

儿子，成长的道路虽然漫长，但只要心中有目标，脚下有力量，就一定能走得更远更稳。读书和运动是妈妈为你点亮的两盏明灯，希望它们能照亮你前行的道路。

最后，祝你生日快乐，愿你在未来的日子里，始终保持对生活的热爱，不断追求自己的梦想，无论遇到什么困难和挫折，都要相信自己，勇敢地去面对。妈妈永远是你最坚强的后盾，无论何时何地都会支持你、陪伴你。

爱你的妈妈

2025.5.19